Все время попадаюсь в одну и ту же психологическую ловушку.
Нельзя начинать день с чтения новостей. Образ папы, который за завтраком читает утреннюю газету, ничего не имеет общего с современным человеком, потребляющим условно “новостной” контент.
Казалось бы, перед завтраком надо бы раскачаться, спокойно выпить кофе в любимом кресле за компьютером. И ненапряжно узнать, что новенького творится в мире.
Может быть, когда-то чтение газет успокаивало (в чем лично я сильно сомневаюсь), но у меня есть стойкая ассоциация, что с утра я прикладываю к голове слизня, который торопится высосать мозг, пока жертва не очухалась.
К делам после такого воздействия возвращаться стократ сложнее, но почему-то ручки так и тянутся к новостным лентам, тележеньке, ЖЖшечке (да, я тот еще старпер и до сих пор её читаю). А потом по кругу все сначала - ведь успели же появится новые сообщения!
В этом есть доля иррационального поведения: вроде понятно, что так делать нельзя, а поди-ка измени привычку.
Новостные ленты с удовольствием эксплуатируют этот эффект: нужно заголовок пожирнее, видео пострашнее, “мы все умрем”, эпидемия, агрессия-оккупация-война, лесные пожары… бррр.
Теперь ведь у каждого есть смартфон, снимающий видео? Пожалуйста, вот вам “живые видео с фронта”.
Популярные подвиды:
- Что-то мощно взрывается в Запупыркино! (в темноте где-то на горизонте всполохи, половина экрана замылена)
- Наши разносят ненаших! (на видео бегут зеленые человечки, кадр резко меняется на другой - со взрывом, зато без человечков)
- Кто-то кого-то обстрелял! (видео активно используется всеми сторонами; через сутки выясняется, что место съемки - Йемен в 2018-м году)
Ну что я вам рассказываю - все мы варимся в одном информационном котле.
Неизменно удачными у меня получаются дни, когда я с раннего утра уезжаю на дачу и просто игнорирую эту мозгорубку. Даже если просто провести первые пару часов, занимаясь чем-то в отрыве от интернета, удержаться становится значительно легче.
Так что мой личный лайфхак - после подъема сразу принять душ и отправиться на улицу. Получасовой прогулки в магазин вполне достаточно. Утренний мозговой слизень после нее совершенно не привлекателен.
Но мне-то не надо ходить на работу. А человек, которому надо, неизменно в общественном транспорте остается один на один со своим смартфоном и тележенькой.
Как вы справляетесь?