Как спасти себя от негатива? Можно ли справиться без психолога с депрессией?
Казалось бы, как мысль может убить, ведь убивает пуля, алкоголь, наркотик, оказывается, и мысль в этом списке. Конечно, у человека есть причины для навязчивых мыслей. Эти мысли вызывают эмоции, которые весьма опасны. От эмоций, зависит функционирования нашего организма. Эмоция - это субъективная реакции высокоразвитого организма на объективный мир. Плохие мысли, и эмоции ими вызванные, отражаются на нашем поведении. Вследствие, люди и животные, по походке, выражению лица и нашему поведению, бессознательно считывают наши эмоции. Отношение окружающих прямо зависит от наших мыслей и эмоций. Как же улучшить свою жизнь? И избавиться от негатива? Есть вариант, пойти к специалисту - психологу, но можно и самостоятельно себя спасти. Есть несколько способов:
1) Нужно записать все плохие мысли, которые вас мучают. Записать и забыть, а листок сжечь. Неплохо, найти хобби и заняться какой - либо деятельностью.
2) Плохие мысли надо уничтожать в самом начале, не дать ей угнещлиться у вас в голове. Ее можно перебить физической активностьб, холодным душем, общением с подругой, главное, переключить сознание на другие эмоции.
3) Придумать себе защитный ритуал. Можно ущипнуть себя или постучать по дереву или произнести про себя : "этого не случиться!". Верующему - помолиться. Эттот способ, переключит организм на хорошее.
4) Плохие мысли нужно "забить". Противовесом могут послужить новые впечатления, события, путешествия, знакомства, обучение чему - то новому. Даже просто, поход в кино, музей, кафе.
5) Нужно немедленно изменить свое физическое состояние. Обратите внимание на свое тело, рассправьте плечи, глубоко и медленно подышите. Одееьте яркую одежду, погуляйте по саду, покатайьесь на велосипеде или самокате.
6) И наконец, радикальный способ. Похороните свое плохие мысли. Например, бросил муж. Эти мысли будут крутиться, вызывать обиду, и не давать спокойно жить. Можно собрать в коробку то, что напоминает о браке, фото, подарки, вещи, и закопать в земле, поблагодарив за все хорошее, что было.
Все фотографии взяты из открытых источников Яндекс