Где взять силы, когда “опускаются руки”?
Отсутствие жизненной силы, энергии, интереса, тотальная утомленность, апатия - сегодня с такими “жалобами” приходит чуть ли ни каждый третий клиент. И, конечно же, не теряет в последние годы актуальности запрос на обретение этой самой жизненной энергии. Где ее взять? Как сделать так, чтоб глаза горели и крылья за спиной?
Давайте разбираться. Для начала проведем маленький ментальный эксперимент. Представьте себе, что вы отлично выспались, отдохнули, вы просыпаетесь утром, понимаете, что сегодня выходной, который вы проведете так, как захотите. В свое удовольствие. И вы полны энергии, правда же? И чувствуете радость. Ну или предвкушаете то самое удовольствие, которое получите от выходного. Что вы подумаете? “Я отлично выспался, поэтому у меня полно энергии. И потому у меня отличное настроение!”. Так ведь?
А теперь представьте, что вы отлично выспались, отдохнули, но… вам сегодня на работу. Может быть, не самую любимую (или вовсе нелюбимую), неинтересную, скучную. А то и больше, может у вас там какой конфликт с коллегами или начальством. И идти на эту работу не хочется совсем, а надо… Ну? Как думаете, что у вас будет с энергией? Верно, не будет ее. Либо совсем немного. И чувства будут соответствующие: раздражение, уныние, беспомощность, тревога. Так ведь?
Смотрите, физически исходные данные одни: тело выспалось, отдохнуло. Физически вы вроде бы должны быть полны сил, не так ли? А энергетический результат разный. Почему так?
Да потому что та самая “жизненная энергия” феномен не физиологический. И зависит не от состояния тела, а от состояния (да,да, пафос!) души. Иначе говоря, от вашего эмоционального состояния. Видите ли, не наполненность энергией или ее дефицит рождают те или иные эмоции, а как раз эмоции рождают энергию - или лишают ее.
Наши чувства - альфа и омега жизненной энергии. Радость, интерес, удовольствие или даже его предвкушение мощно наполняют нас ею.
И вот что еще интересно. Казалось бы, логично предположить, что коль эмоции из группы “Удовольствие (радость)” - ну или так называемые “положительные” - энергий наполняют, то “отрицательные, негативные” ее истощают. Логично. Но не верно.
Любая эмоция, любое наше чувство априори является источником энергии. Так задумано теми, кто нас создал. Ибо наши чувства нам в первую очередь даны как побуждающая сила. Побуждающая к КОНКРЕТНЫМ действиям, кстати (подробно об этом я рассказываю на курсе “Эмоциональная устойчивость”). И под эти действия наш мозг и “выдает” нам энергию. Поэтому, повторю, энергетическим потенциалом обладает любое чувство.
Да сами вспомните, сколько энергии в злости! А в тревоге? Бывало такое, что от сильной тревоги внутри словно мандраж начинался? Вот, это она, энергия.
Так куда же она, эта жизненная сила, дефицит которой и ощущается как “тотальное утомление, апатия, лень и иже с ними”, девается? Раз негативные эмоции нам тоже ее дают, то что же забирает?
Как правило, энергия уходит на бессознательную борьбу с этими самыми “отрицательными чувствами”. Они ж у нас почему отрицательными-то называются? Потому что мы их отрицаем. Не хотим принимать. Сопротивляемся. Подавляем. Отчего так? По двум причинам.
Первая - глубокий укоренившийся бессознательный запрет. Постоянно подкрепляемый социумом: нельзя у нас злиться, грустить, бояться, чувствовать бессилие и так далее. Запрет этот есть у подавляющего большинства.
Вторая - неумение и неспособность выдерживать эти чувства, справляться с ними. Ведь практически никого этому в детстве не научили, поскольку родители сами этих чувств не выдерживали, как и их родители, как и родители родителей родителей…
Так что теперь практически любой взрослый человек чувствуя что-то из “отрицательных” начинает бессознательную войну с этим. А по сути - с самим собой. И на это расходуется ой, как много энергии!
Что делать? Можно пойти длинным путем: психотерапия, трансформация отношений с собой, отношения к себе, затем - менять жизнь, окружение и так далее. Это очень хороший, эффективный, конструктивный путь. Но, повторю, небыстрый.
А можно начать с более короткой и при этом не менее эффективной истории: научиться управлять своими эмоциями. Понимать их. Проживать их. Извлекать из них информацию. Моделировать нужные чувства, нужное настроение - не искусственно, через подавление “ненужного”, а конструктивными способами. И тогда вы будете сами управлять своей жизненной энергией. Ведь управляя эмоциями, вы управляете энергией. Вот так просто.