Как только речь заходит об избавлении от старой дурной привычки или приобретении новой полезной, сразу же всплывает таинственное ПРАВИЛО 21 ДНЯ.
А вы задумывались над тем, почему именно это количество дней было выбрано для фиксации изменений? Некоторые из вас задавали мне этот вопрос на консультациях. Давайте разберемся вместе.
На самом деле официальных объяснений не так уж и много.
✅ Например, известно об исследованиях, которое было проведено Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства.
Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами, которые переворачивали изображение вверх дном и в течение 30 дней они должны были их носить. Через 20 – 25 дней, их мозг настолько привык видеть в той проекции, что воспринимал мнимую реальность за действительность, т.е. мозг сам перевернул изображение. Группу из 20 человек разделили на две. 10 человек продолжали носить очки, второй группе предложили снять очки на один день. Им тоже понадобилось те же 20 – 25 дней, что бы привыкнуть к настоящей реальности обратно.
✅Существует еще одна история.
В 1960 году американский пластический хирург Максвелл Мольц издал свою книгу «Психокибернетика», где подвел итог своим исследованиям.
В 1950-м году он заметил за своими пациентами интересную особенность: пациенты, которым изменяли форму носа, начинали привыкать к своему отражению в зеркале ПРИМЕРНО через 21 день после операции. А пациенты, которым ампутировали ногу, например, видели её фантом ещё ПРИМЕРНО 21 день.
Он не раз проделывал эксперименты с разными привычками и вывел общую формулу - привычки формируются НЕ МЕНЕЕ, чем через 21 день!
❓Что же здесь не так?❓
А вот что – 21 день превратили в некую магическую цифру!
Вместо мольцовского "НЕ МЕНЕЕ и ПРИМЕРНО" стало "РОВНО 21 день".
❗️❗️❗️И тут началось…
С точки зрения маркетинга эта теория очень привлекательна.
Красивое, магическое число 21, состоящее из трех ангельских семерок - 7+7+7=21.
Отлично смотрится, не так ли?
И по времени немного, всего три недели, не нужно долго ждать результата.
«Формулу успеха» стали использовать все, кому не лень, в этом же списке Брайан Трейси, Тони Робинсон, Наполеон Хилл и другие.
И понятное дело, если именитые мастера повторяют что-то достаточное количество раз, всем остальным рано или поздно придется в это поверить.
Что и произошло с искажённой статистикой Мольца.
❓❓❓Так сколько же нам на самом деле требуется времени, чтобы превратить новую модель поведения в привычку?
Если опираться на науку, Мольц был прав в его «примерности».
‼️Но больше никаких доказательств ПРАВИЛА 21 дня мне неизвестно.
И теперь давайте порассуждаем.
Жизнь наша в значительной степени предопределена нашим местом в ХРОНОСЕ, т.е. зависит от того, когда человек пришел в этот мир.
ДУША неслучайно выбирает определенное время и род для данного воплощения, чтобы ей было легче выполнить свои задачи и эволюционировать.
Это очень хорошо и очень давно известно астрологам, биоритмологам, синергетикам и многим другим.
🤔Это я к чему?
А к тому, что в момент рождения человека запускается сложный механизм биоритмов.
Три из них тщательно исследованы учёным А.В. Жажковым (1937–2000г).
На большом фактическом материале (исследовалось 12 тыс. человек) ему удалось выявить строгую ритмику физического, интеллектуального и эмоционального контуров.
🐣При рождении человек вписывается в механизм ритмики, а сочетание ритмов в каждый момент уникально и неповторимо!
В этой уникальности — залог неповторимости личности конкретного человека.
Здесь же скрыта возможность приспособления к изменениям в среде обитания.
😃Здесь же можно порассуждать о том, что вторжение инопланетян нам не угрожает. Имея физические тела, на Земле им просто не выжить, их геном не сонастроен с вибрациями нашей планеты. Они могут присутствовать здесь только на тонком плане.
🧬Так вот, первые минуты своего существования двойная спираль ДНК человека находится в перевозбуждённом состоянии. Она «ищет» устойчивые частоты (колебания). Это как только что включенный сотовый телефон ищет сеть.
1⃣Базовые колебания задаёт планета воплощения (в нашем случае Земля) и звезда (в нашем случае Солнце), вокруг которой она вращается.
23 – это количество земных суток, за которые Солнце делает один оборот вокруг своей оси по экватору.
Это определяет физический контур человека, кстати, сюда можно привязать и чакры, к нему относятся две нижние – Муладхара и Свадхистхана.
2⃣Следующие по значимости частоты задаются спутниками планеты.
Для нас это – Луна, вращающаяся за 28 суток вокруг Земли.
Это определяет второй контур, эмоциональный, связывающий третью и четверую чакры: Манипуру и Анахату.
3⃣Третий контур, интеллектуальный оказался тоже зависим от Солнца, которое на полюсах вращается медленнее, чем по экватору — в среднем за 33 суток.
Этот контур связан с верхними чакрами Вишудхой и Аджной.
Механизм «настройки» ДНК на эти ритмы прост. Не буду углубляться в научные объяснения, это можно сравнить с процессом настройки гитары.
Через это происходит механизм «вписывания» в конкретную звёздно-земную ситуацию.
И всю оставшуюся жизнь мы бессознательно реагируем на эти циклы - 23, 28, 33.
Если глубоко копать, то каждый день сочетание ритмов меняется и создает уникальные задачи и возможности дня.
Но сейчас не об этом, а об использовании этих ритмов в жизни для закрепления каких-то результатов.
👌Все очень просто: нужно повторять действие, пока не закончится один оборот небесного тела, которое связано с конкретным контуром.
⚠️Исходя из этих исследований, можно с уверенностью сделать вывод, что если нам необходимо закрепить какую-то привычку, связанную с физическим контуром (по Муладхаре и Свадхистхане), то повторяем ее 23 ДНЯ. В данном случае это спорт, питание, здоровье, жизненный потенциал и т.д.
Например, если вы хотите приобрести привычку делать зарядку по утрам, нужно делать ее 23 дня без перерыва.
⚠️Привычки эмоционального контура (Манипура и Анахата) формируются минимум за 28 ДНЕЙ. Здесь социальная активность, воля, влияние на окружающих, достижение целей, любовь, доверие, забота.
Например, если человеку необходимо развивать лидерство, придется вжиться в образ на 28 дней.
⚠️Дольше всего формируются привычки интеллектуального контура. 33 ДНЯ работаем по темам Вишудхи и Аджны. Все, что касается самовыражения, коммуникации, талантов, творчества, развития интуиции, трансформации и др..
Так что М.Мольц был абсолютно прав в своих выводах, действительно привычка может формироваться ПРИМЕРНО 21 ДЕНЬ.
И хотя в то время он не мог подкрепить это научными исследованиями, он подтвердил это на собственной практике наблюдений.
А вы можете проверить на себе действие базовых циклов 23, 28, 33 дня и поделиться своими успехами.
✔️Кроме этого, нам в помощь существуют дополнительные способы подкрепления нужных и полезных навыков и привычек.
Но об этом уже в следующий раз🧡