Всем привет!
В продолжение затронутой в предыдущих постах темы любви к себе, решила разместить здесь очень животрепещущий для большинства современных людей пост. А именно про наши взаимоотношения с едой.
Нам доносят столько негатива про нее, что поедание чего либо, кроме фермерских овощей и телятины свободного выгула - вызывает чувство вины перед собой. Вот ты съел булочку, а там простые углеводы и сахар. Съел котлетку, а там антибиотики, соя ГМО и консерванты. Съел клубничку, а там нитраты и, возможно, она тоже ГМО... Не говорю уж про колбасу и майонез.
А этот культ стройности, внушаемый современным глянцем! Когда нормой считаются дистрофичные модели и угловатые подростки... И это тоже прочно оседает у нас в голове и становится частью наших ежедневных неврозов...
А как иначе, если мы живём в современном обществе со всеми его ГМО и скрытыми сахарами, а 99% обычных женщин далеки от идеала в 90-60-90?!
Я завидую поколению моей мамы. У нас есть фото с моря, маме там около 37 лет, при росте 170 см, её вес на этом фото около 80 кг. И поверьте мне - она даже и подумать не могла, что ей следует комплексовать и садиться на диету. У нее пропорциональные женственные формы, есть талия, подвисающая после кормления двух детей грудь, приличная попа и нормальный целлюлит зрелой женщины
Я знаю подробности её личной жизни в те времена. У нее была просто армия поклонников (впрочем, как и сейчас в 72 года) и никаких комплексов.
У нас в рационе помимо прочего каждый день присутствовала обычная колбаса, майонез, белый хлеб, каждые выходные мама пекла плюшки и пироги из белой муки, несколько раз в день чай с двумя - тремя ложками сахара, картошка в любом виде и так далее.
Еда была для насыщения и для удовольствия. А не для подсчёта калорий и БЖУ.
В советских кино были нормальные женщины с обычными формами и они были эталонами красоты.
Вкакой момент что пошло не так?
Как так получилось, что нас одновременно подсадили и на Макдональдс, на культ подростковой худобы и на "здоровый образ жизни"?
Магазины переполнены едой, но согласно ЗОЖ 90% этой еды - есть нельзя.
Мы живём во взаимоисключающих парадигмах. И отсюда нелюбящие свое тело женщины, расстройства пищевого поведения, ежедневный, казалось-бы незначительный стресс из-за несовпадения между тем, что хочется съесть и тем, что полезно съесть, или из-за того, что просто опять нажралась.
Но из мелочей складывается жизнь. Этот стресс точит наш организм, как капли воды стирают камень.
Я не верю в абсолютно счастливых абсолютных "зожников".
В жизни не так уж много удовольствий, а еда - одно из самых доступных. При этом нужно постоянно себя в ней ограничивать. Не реагировать на запах из пекарни. На аромат копчёной колбаски. На соблазнительную поджаристую картошку на сковороде у мамы т.п.
То есть мы пытаемся сохранить наш организм молодым и здоровым, но при этом жертвуем нашими нервными клетками и центрами удовольствий.
Вам не кажется, что здесь какой-то подвох? Мне кажется он в том, что мы просто меняем диагнозы. Зожники также умирают, как и предыдущие антизожные поколения, только не от старческих болезней, а от нервных.
Почему, например, умер Владимир Турчинский в 46 лет от инфаркта? И он не одинок, есть масса подобных примеров.
Мне кажется неправильным перекос в пользу физического здоровья в ущерб психическому спокойствию. Тем более, что часть стандартов красоты - вообще навязанная и не имеет ничего общего со здоровьем. У нормальных женщин нормальный вес может быть и больше 60 кг, а целлюлит - это признак гормонального созревания, а не лишнего веса. И, как вы видите на титульном фото, даже у эталонов подростковой худобы – обычное тело с целлюлитом.
Я, конечно, не за то, чтобы пуститься в другую крайность - обжорство.
Я о другом:
- о принятии себя в нормальном (не дистрофичном) весе и с целлюлитом
- об адекватных отношениях с едой, без чувства вины и страха ранней смерти. Есть в меру и с удовольствием. Позволять себе то, что хочется. Мы все равно все умрем, а если наша жизнь будет из сплошных ограничений и надрыва - живём ли мы вообще?
- о том, что нужно доверять современным пищевым технологиям. Да в современной еде есть консерванты и другие добавки. Но все они изучены и добавляются в продукты в безопасных для человека дозах. И даже наоборот, зачастую эти добавки служат для того, чтобы сделать еду безопасной для нас.
- о том, что диеты нужны только по медицинским показаниям (в том числе ожирение), а не ради того, чтобы весить 55 кг вместо 65 кг.
- о том, что нужно заниматься любимым спортом или танцами ради здоровья (движение - жизнь), а не ради цифры на весах.
Друзья, любите себя и балуйте.
Ориентируйтесь на комфортное самочувствие, а не на цифры на весах.
Покупайте комфортную элегантную одежду своего размера, которая украшает.
На тем у отношений с едой мне понравилась книга Елизаветы Гильман «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание». Мне она очень отозвалась, возможно, и вам понравится.
Занимайтесь любимым спортом/делом, для себя, чтобы глаза горели, а не для привлечения мужчин в Инстаграме. Заботьтесь не только о теле, но и о душе. И тогда в мире будет меньше депрессий, панических атак, анарексий и спонтанных перееданий. И больше счастливых уверенных в себе людей.
Ну, и на последок стихи в тему :)
"Душа и тело"
Душа быть может вечно молода
А тело неизбежно постареет
Кого лишь тела греет красота
Со временем об этом пожалеют
Для них вся жизнь будет сплошной борьбой,
В которой ни один ещё не побеждал
Борьбой с природой, с временем, с собой
Со страхом в отражениях зеркал
Они не смогут разглядеть ту красоту
Что Бог с любовью каждому раздал
И не понять им счастья простоту
Любить себя таким, как Бог создал
А жизнь души не ведает преград
Она млада пока способна удивляться
Пока влечет её искусства красота
Пока любовью может наслаждаться
И греют душу верные друзья
С которыми прошли огонь и воду
И размышления о сути бытия,
О тайнах мира, чудесах природы
Всего лишь нужно осознать, что в наших силах
Поддерживать в душе младой задор
Творить, пока гуляет кровь по жилам
Любить, пока стучит в груди el corazon*
*Эль Корасóн - Сердце (испанский).
До встречи на канале и не забудьте сегодня порадоваться жизни!