Чувства и эмоции – это разные вещи. Эмоциям верить не стоит. А вот чувствам я настоятельно рекомендую доверять на 100%. Попробуем разобраться, в чем же разница?
В этом тексте я не буду опираться на классические термины из учебников психологии, скорее поделюсь с вами собственными наблюдениями и срезом личных изысканий в этом вопросе. Хотя конечно, мои знания выросли на психологической литературе. Поэтому явных противоречий не будет.
Эмоция – это продукт мозга, мозг генерирует мысли. Соответственно, эмоция – это продукт мыслительных процессов.
Многим хочется уметь контролировать эмоции. Под контролем мы обычно подразумеваем их сдерживание. И люди «сдержанные» нам кажутся очень крутыми, ведь они так круто контролируют эмоции. Но это далеко не всегда так.
Возьмём к примеру злость и посмотрим, как одна и та же ситуация может дать разный результат, в зависимости от направления мысли.
Ситуация: вы приходите домой и видите типичную картину… муж играет в комп, дети носятся вокруг него, игрушки по всему полу, остатки ужина стоят на столе и обветриваются. Ваша реакция будет зависеть от ваших мыслей, что породите разные эмоции.
1. «Как же я устала! Почему все на мне, никто не помогает мне, все думают о себе…» – ЗЛОСТЬ, разочарование, бессилие…
2. «Какие они мои милые и родные. Дома так хорошо! Пора всем за уборку, навести порядок не помешает. Сейчас все мне помогут». – УМИЛЕНИЕ, радость, вдохновение…
Или посмотрим ещё ситуацию.
Вы утром едете на работу, застряли в огромной пробке и точно опаздываете. Впереди важная встреча, на которую вы уже не успеваете.
1. «Это конец. Почему все вечно идёт наперекосяк?! Теперь я ничего не успею, меня уволят или я провалю этот проект». ГРУСТЬ, злость, обида, тревога…
2. «Нехорошо это. Я опаздываю, нужно предупредить людей, они поймут. А у меня кажется есть лишних полчаса на мысли о себе, как раз хотелось обдумать одну мыслишку». Немного тревоги, расслабление, вдохновение.
Верить своим эмоциям всегда не стоит. Сначала я бы убедилась в том, что ваши мысли в ситуации соответствуют реальности. Вы можете управлять мыслями, можете управлять эмоциями. Вы можете усугубить любое своё ощущение и загнать себя в угол. Или можете убедить себя в том, что все не так уж и плохо и проблему можно решить.
Что же с чувствами?
Понятие чувства ближе к ощущениям и состояниям тела. Эти вещи контролировать уже сложнее. Если вам холодно или что-то чешется, то это просто факт. Тут мысли помогают меньше (хотя частично управлять этими состояниями тоже возможно).
Тело очень хорошо знает, когда нам хорошо и когда плохо. Нужно лишь научиться слушать его сигналы и следовать им.
Если за эмоции отвечает разум, то за чувства – душа.
Душа чувствует тело. Это та часть нас, которая не зависит от мнения окружающих, не живет в иллюзии, не жаждет и не ожидает. Это прекрасная часть каждого человека, которая просто умеет любить и видеть прекрасное. Душа может болеть и испытывать страдания, но они другие.
Если с вами произошло что-то плохое. Например смерть близкого человека, расставание с любимым, тяжёлая жизненная ситуация… Вы можете страдать по-разному. Если в эти сложные времена вы послушаете разум, то можете уйти в негативный эмоциональный штопор. Если пойдёте по велению души, то проживете боль и выйдете на следующий этап.
Попробую предложить ещё один пример.
Вы расстались с любимым человеком. Вы очень любили, вам больно и страшно, вы страдаете. Что будет если послушать душе и послушать разум?
1. Наше Эго, он же разум любит очень определенно. Ему нужно обладать предметом своей любви. Быть рядом и чувствовать себя определённым образом. Разум породит мысли: «Я не могу так. Мне плохо, я больше никого не встречу, мне нужна только она. Как она могла так поступить, ведь было все хорошо… Что же мне делать? я никогда не отпущу тебя…». Это на долго. Это и больно и безвыходно одновременно.
2. Душа тоже умеет любить, но ее любовь никогда не склоняется к обладанию. Душа говорит вам: «Это очень больно. Я любила его. Всем своим существом любила.
Мне очень жаль терять нашу связь, но моя любовь светлая и я понимаю, что мы не можем быть вместе. Мы не смогли сохранить наши чувства, потому что совершили много ошибок. Это очень грустно. Но я вижу, что ему без меня спокойнее. Я очень люблю его, поэтому отпускаю. Со мной тоже все будет хорошо, боль уйдёт постепенно, ведь мир так огромен и прекрасен…»
Не знаю, на сколько вы готовы верить мне. Но именно здесь разница между эмоциями и чувствами.
Эмоции рождает разум и заставляет нас страдать и требовать, чтобы все было по его плану. Душа просто любит, живет, смотрит, танцует…
Это на значит, что разум чём-то плох, а душа всегда права. Вовсе нет. Есть вещи, где лучше слушать свой опыт: в вопросах работы, например. Но когда вы испытываете сложные чувства, путаетесь в мыслях, сильно боитесь…
Обратитесь внутрь себя. Спросите свою душу. Чего она сейчас хочет на самом деле? Она подскажет.
А вы умеете отличить мысли разума от шёпота души?
Больше интересного у меня в телеграм-канале https://t.me/vasilisatsoy_psy