Объясняю для новобранцев и для своих. Про обновления во втором абзаце.
Что осталось неизменным?
1. Основной целью проекта является повышение собственных мотивационных и энергетических резервов, выявление и раскрытие скрытых функциональных и психологических потенциалов, а также улучшение качества тела и жизни в целом.
2. Собеседование лично со мной для получения новобранцем доступа к испытаниям остается по прежнему обязательной составляющей для участия в проекте.
3. Неотъемлемой частью принятия участия в проекте является прохождение контрольных испытаний на уровнях не ниже установленного минимума.
4. По прежнему при неудачной попытке выполнения испытаний я предоставляю поощрительный базовый четырехмесячный тренировочный план для самостоятельной подготовки к следующему потоку.
5. Как и раньше для новобранцев самым сложным является только первый месяц на проекте.
6. Требование сдавать отчеты носит рекомендательный характер, но именно от этих отчетов напрямую зависит скорость прогресса.
7. Проект полностью коммерческий и требует от каждого участника определенных ежемесячных финансовых затрат на протяжении 4-х месяцев.
Что нового?
1. Мы обновили нашу шпаргалку по подбору продуктов в рацион. Что лучше до тренировки и за какое время? Какие продукты подобрать после тренировки? Что выбрать на завтрак, обед и ужин? Особенности питания в тренировочный день, в день перед диагностикой(проходкой) и в нетренированный день? Эти вопросы уже раскрыты и вшиты в обновление программы.
2. Полная или частичная диагностика(проходка) строга обязательна после закрытия каждого тренировочного мезоцикла за исключением особых случаев.
3. В тактическом плане диагностики мы большем не ставим себе новые цели, я делаю это сам лично перед каждой диагностикой на основе обратной связи участника проекта.
4. В функциональных тестах мы учитываем только общее время теста.
5. Контроль веса тела производится только 1 раз в месяц.
6. Проверка и корректировка питания производится от 1 раза в месяц до 1 раза в квартал в зависимости от персональных ситуаций и индивидуального расписания диагностик(проходок).
7. Добавлены новые тарифы на участие в проекте, а реверсивная модель стала общедоступной.
Что входит в программу Женской Спарты:
-многоуровневая тренировочная система с обратной связью на каждом уровне;
-несколько моделей питания со шпаргалками по реализации каждой;
-персональные прогресс-бары по каждой промежуточной цели;
-персональный протокол эмоций и уровня энергии;
-протокол оценки своих достижений с достижениями других участниц;
-персональный протокол приема спортивных добавок(уровень подготовки не ниже 2),
-контроль и обратная связь по реализации каждого из установленных протоколов.
Самые частые вопросы от новобранцев:
Вопрос №1. Стою ли я над душой и оказываю ли психологическое давления при невыполнении поставленных задач?
-Нет, если если в этом нет надобности. Мы в самом начале очень четко распределяем зоны ответственности.
Вопрос №2. Гарантирую ли я результат?
-При соблюдении всех моих условий и выполнении поставленных задач я гарантирую самые высокие результаты, которые может позволить генетика участника.
Вопрос №3. Можно ли получить травмы во время прохождения проекта?
-Если игнорировать мои рекомендации, к моему сожалению можно травмироваться.
Вопрос №4. Нужно ли делать кардио в проекте?
-С 7 потока кардио по особой методике монахов Шаолиня вшито в каждую программу, как обязательная часть подготовки, в отдельных случаях - кардио может обретать рекомендательный характер. Уже после первого месяца тренировок каждая участница получает наиболее оптимизированную под себя программу.
Вопрос №5. Как попасть в Женскую Спарту?
-нужно пройти персональное собеседование;
-пройти испытания не ниже установленной минимальной границы,
-оплатить участие в установленные сроки.
Вопрос №6. Программа предусматривает какие-либо поощрения за достижения?
-Да, предусматривает в виде материальных компенсаций до 30% от стоимости участия в проекте, но они доступны только для выпускниц минимум 1-го из прошлых потоков.
Вопрос №7. Сколько стоит участие в проекте?
В 7 потоке я выделил 3 основных уровня:
-Максимальный. Подойдет тем, кто хочет, чтобы всю основную работу, за исключением тренировок и потребления пищи, делали за него. Стоимость таких условий составляет 600 000 за 4 месяца сразу или 190 000 ежемесячно.
-Стартовый. Подойдет тем, кто только начинает тренироваться, готов выполнять поставленные задачи, но по не опытности или личным соображениям требует к себе повышенного внимания на тренировках. Стоимость этих условий составит 161 000, 240 000 и 321 000 при оплате 4-х месяцев или 51 000, 71 000 и 91 000 помесячно соответственно.
-Народный. Подойдет всем, кто уже тренируется какое-то время, не требует постоянного присутствия тренера «над душой», но хочет иметь эффективную и понятную тренировочную модель в своем арсенале с возможностью оперативно проконсультироваться со своим наставником в любое время. В этом уровне предоставлено 4 подуровня, которые могут варьироваться от месяца к месяцу. Подуровень 1 - 8 000 в месяц или 30 000 сразу(доступен только для выпускниц). Подуровень 2 - 10 000 в месяц или 37 000 сразу. Подуровень 3 - 12 000 в месяц или 42 000 сразу. Подуровень 4 - 15 000 в месяц или 53 000 сразу.
При выборе системы с ежемесячными платежами в стартовом и народном уровнях возможно устанавливать свою собственную стоимость участия в каждом месяце, заранее согласовав этот момент со своим наставником.
Жду вас на собеседование!
С уважением, тренер Александр Шумов.