Рад видеть Вас, друзья!
Вчера на канале опубликовал небольшой пост с интересным фактом про сон (кстати, вот ссылка на него, обязательно прочтите). Сегодня решил написать полноценную статью на эту тему, поэтому усаживайтесь поудобнее и читайте!
Каждый из нас знает, что лучшее лекарство от всех недугов – это сон. Поэтому о том, что им нужно пренебрегать, я говорить не буду, это и так понятно. Лучше поделюсь с Вами пару вещами, от которых Ваш сон будет качественным, и Вы начнете высыпаться!
Перед сном обязательно не забудьте сделать следующее:
- Проветрить комнату, где собираетесь спать. Для крепкого сна нужно, чтоб в помещение было немного прохладно. Плюс к этому Вы быстрее уснёте!
- Создать абсолютную темноту. Чем меньше света попадает в комнату, тем крепче Вы спите!
- Не играть со своими эмоциями. Не смотрите страшные фильмы, не играйте в компьютерные игры, не пейте кофе, не ругайтесь😉 и не делайте вещей, которые сильно влияют на нервную систему.
- Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, лучше до 23:00. Так Вы приучите свой организм к засыпанию в определенное время.
- Не спите днем, если даже сильно хочется.
Как Вы могли заметить, для качественного сна не нужно делать cверхъестественных вещей, а всего лишь несколько простых действий. Поэтому берите их на вооружение и начинайте внедрять в свою жизнь. Всем хорошего сна и спокойной ночи! 😁
Если не трудно, то подпишись на канал и напиши в комментариях как тебе статья, буду очень признателен.
Читайте также: