Некоторые характерные признаки могут указывать на недостаток витамина В12, который так нужен нашему организму. Один из них вы можете обнаружить, не вставая с кровати.
Дефицит витаминов и минералов может привести к плохому самочувствию, потере работоспособности, обострению хронических заболеваний, а в некоторых случаях даже к появлению новых. Витамин В12 необходим нашему организму: он способствует выработке красных кровяных телец, а также принимает участие в нормализации процессов деления клеток костного мозга. Помимо этого он помогает синтезировать белок, который необходим для наращивания мышечной массы.
Определить, что у вас дефицит этого витамина можно даже сразу после пробуждения. Главный симптом — это чувство усталости, которое накатывает сразу после того, как вы открыли глаза. Особенно, если вы при этом вовремя легли спать и провели в постели как минимум 7 положенных часов. При нехватке В12 человек ощущает слабость, вялость, апатию, особо остро именно в утренние часы.
Другие признаки дефицита витамина В12:
- одышка;
- слабость;
- постоянные головные боли;
- бледная кожа;
- учащенное сердцебиение;
- шум в ушах (тиннитус);
- отсутствие аппетита и потеря веса;
Если вы подозреваете, что вам не хватает этого витамина, то обратитесь к терапевту. Врач назначит необходимые анализы, которые подтвердят или опровергнут дефицит В12. Не откладывайте прием на потом: из-за нехватки витамина может развиться анемия.