При расшифровке сновидений нам требуется удерживать в памяти сновиденные образы. Это занятие может показаться достаточно простым, если вы видели яркий сон. С другой стороны, если вы особо не тренировали сновиденную память, или не предрасположены к этому, а сон намеревается от вас ускользнуть, то возможно, вам дастся это не слишком просто.
В этом посте я постараюсь перечислить основные способы сохранения сновиденных образов.
Начнём с подготовки ко сну. Заранее подготовьте тетрадь и ручку, положите их в непосредственной близости к вашей постели. По пробуждению вы будете записывать в эту тетрадь сон. Позаботьтесь об освещении комнаты, в которой вы спите. Она должна быть затенена, когда вы проснётесь, иначе яркий свет может вам помешать.
Вас никто и ничто не должно тревожить. Позаботьтесь о звуках, которые могут доноситься с улицы. Они не должны мешать вам.
В момент пробуждения не торопитесь открывать глаза и по возможности не шевелитесь. Воспроизведите в сжатом виде сновидение, не упуская из виду деталей. Если по ощущениям вам кажется, что вы воспроизвели всё, возьмите тетрадь, и запишите сновидение. Если же вы чувствуете, что осталось ещё что-то, вспоминайте. Когда вспомните всё, начинайте запись.
Записывать на начальных этапах удобнее всего сначала кратко, а потом, когда сюжет сновидения охвачен полностью, и уже от вас не ускользает, можете дописать детали. Впоследствии, когда вы наберёте опыта, и не будете бояться упустить что-нибудь, можете сразу записывать сновидение полностью.
Что касается записи в телефоне, или на пк - я бы не рекомендовала на первых порах записывать сновидения таким образом, поскольку техника по моему мнению может сбить вас. Собственно, соприкосновение с любыми предметами реальности, лишние телодвижения - всё это мешает сосредоточиться на сне.
Откровенно говоря, я пробовала разные способы записи, и наихудший по моему мнению - голосовая запись. Собственный голос очень мешает сосредоточиться, особенно когда вспоминаешь важное сновидение.
Вы можете придумывать свои способы записи и найти самый удобный для вас. Делитесь своими открытиями, пишите в комментариях, как вы записываете сновидения.
Удачных экспериментов! 🦄
