5. Не кладите слишком много слоев
Возможно, вам знаком этот странный случай – вы надеваете все, что у вас есть, в том числе и самый толстый флис, а ночью все еще дрожите от холода. Не до конца известно, почему это так, возможно, причина в нарушении циркуляции водяного пара. Однако правильная одежда для сна имеет большое значение для поддержания теплового комфорта.
Если на улице не слишком холодно, рекомендуется полностью переодеться, надев свежую, сухую одежду, особенно ту, которая ближе всего к вашему телу. При умеренных температурах можно надеть термобелье. Если, конечно, у вас нет спального мешка, наполненного натуральным пухом. Пуховая одежда хорошо работает при низких температурах.
В холодную ночь помните и о шапке! Организм запрограммирован на то, чтобы в первую очередь заботиться о самых важных органах: головном мозге и внутренних органах. Это одна из причин, почему у нас в первую очередь мерзнут руки и ноги. Если вы носите теплую одежду и на голове у вас шапка, этот жизненно важный органам согрет, поэтому ваш внутренний термостат может позаботиться и обо всем остальном вашем теле. Однако холодной ночью носки и перчатки тоже пригодятся.
6. Правильный размер спального мешка
Размер спального мешка также важен для поддержания теплового комфорта. Он не должен быть слишком большим, потому что в нем останется слишком много пустого пространства для обогрева. Чаще всего эта проблема возникает у женщин – стандартные спальные мешки обычно сшиваются на рост примерно 175–180. Некоторые производители изготавливают уменьшенные и увеличенные версии своих спальных мешков, чтобы каждый мог найти для себя наиболее подходящий.
Комфортность на открытом воздухе также улучшится за счет подходящего коврика, изолирующего от земли. Самонадувающиеся коврики в последнее время стали популярными вариантами среди туристов. Они мало весят, занимают мало места в рюкзаке и намного лучше изолирует от земли, чем обычный спальный коврик.
Если вы сильно мерзнете, когда ночуете на свежем воздухе, даже если вы хорошо к этому подготовились, проверьте, соблюдаете ли вы правила, описанные выше.