Сегодня у нас заключительное занятие и нам нужно понять, насколько рискованное поведение помогло каждому участнику улучшить свое моральное и физическое состояние, как мотивировало или демотивирывало на развитие.
Упражнение 1. Проверка домашнего задания.
Каждый из участников рассказывает, что полезного он вынес из шести дней тренинга, удалось ли как-то улучшить свое состояние, какие цели и задачи появились в процессе тренинга. Желающие зачитывают свои записи в «Дневнике достижений».
Голосованием выбираем сложную ситуацию одного из участников и совместно с ведущим пытаемся понять, в чем тут проблема.
Упражнение 2. Психологическое упражнение на готовность к риску.
Участники сидят на стульях кругом (1 стул свободен). Ведущий читает утверждения. Если участники согласны с этим утверждением, то они пересаживаются на любое другое место. Необходимо считать, кто сколько раз пересел.
Всего будет 10 утверждений:
1. Представьте, что вы выиграли в рулетку 10 тыс. рублей, вы остаетесь и играете дальше.
2. Вы хорошо знаете, что вам нужно в жизни.
3. Вы не испытываете симпатии к человеку, но он предложил выгодную сделку и вы согласитесь.
4. Вы любите такую работу, которая постоянно требует новых нестандартных решений.
5. Вы предпочитаете действовать по наитию, наудачу
6. Вы планируете прыгнуть с парашютом
7. У вас осталось последние 200 руб. и вы на них покупаете лотерейный билет.
8. Вы заботитесь о впечатлении, которое производите на других людей, и вас всегда интересует, что они о вас думают
9. Испытывая что-то новое, вы всегда нервничаете
10.Вы часто выигрываете в конкурсах и состязаниях.
10 пересаживаний - вы любите рисковать, но делаете это не всегда обоснованно. Ваше кредо: не ошибается только тот, кто ничего не делает. Вас прельщает жизнь над пропастью.
6-8 пересаживаний - вы рискуете только тогда, когда риск оправдан. Вы умеете хладнокровно выйти из опасной ситуации.
5 пересаживаний и меньше - вы скрытый, осторожный и сдержанный человек, предпочитающий спокойную жизнь. Обычно вы думаете так: "Это мне не по зубам". Рискуете импульсивно и очень редко.
Игра ВР на выбор.
Так как сегодня у нас заключительный день тренинга, то предлагаю поиграть в любую из понравившихся игр или ту, на которую во время тренинга не решились или не хватило времени. Для любителей хоррора приготовили отдельную игру.
ВР-игра Nevrosa: Escape
https://www.viveport.com/514accd7-3eec-476e-9e75-4b36c5171763
Участнику придется окунуться в мир хоррора, который создал чокнутый профессор. Цель выйти из замка, наполненного загадками, таинственными машинами и жуткими существами. Нужно быть готовым к дракам и нападениям необычных существ. Главное разгадать тайну исчезновения дедушки и не сойти с ума от того, что начнет твориться вокруг и победить болезнь. А вот сможет ли участник до конца остаться человек зависит только от его способностей вжиться в процесс и понять тайну чокнутого профессора.
Психологическое упражнение 3. «Рисковое падение»
Вызывается участник, который готов рискнуть и упасть спиной на руки своих товарищей, он встает к линии падения и поворачивается спиной к остальным участникам. В это время «страхующие» встают в две шеренги лицом друг к другу и вытягивают вперед согнутые в локтях руки ладонями вверх. Падающий спрашивает: «Все готовы?». Когда страхующие отвечают: «Готовы!». Падающий сообщает: «Я падаю!» и падает спиной на руки страхующих. Минимальное количество страхующих — восемь человек.
У участника всегда есть выбор — делать или не делать это упражнение, от которого он может отказаться и это констатируется в начале испытания. Падающий сам определяет участников, которые будут его страховать, он может выбрать самых сильных или наоборот, только мужчин или только женщин. Однако для того, чтобы определить страхующих, необходимо добиться согласия обеих сторон.
Заключительное слово
Жизнь человека, независимо от возраста, всегда сопряжена с риском.
Постоянно меняющиеся обстоятельства, новые ощущения, незнакомые люди вокруг, неизвестность – благодатная почва для того, чтобы делать или не делать что-то, они вселяют в человека страх нового и желание получить большее. И здесь часто встает выбор: рискнуть и получить желаемое или не рисковать и остаться с тем, что имеешь. Природа риска основана на борьбе со страхами и умении делать первый шаг.
Риск заставляет нас задумываться над своим поведением, оценивать ситуации, в которые мы попадаем, анализировать собственные страхи и отделять “могу” от “не могу”.
По статистике более 70% людей боятся изменений в жизни, предпочитая стабильность переменам.
Принимают на себя риск и часто получают новый эмоциональный всплеск те, кто хочет изменить что-то в своей жизни. Наверняка очень сложно рисковать, когда не известен итог и нет никаких гарантий, и так не хочется потерять что-то из уже имеющегося,
Для многих риск – стиль жизни, своеобразная подзарядка, способ получения дополнительной энергии.
Риск часто рассматривается как возможность получения чего-то желаемого, достижения цели. Иногда такие ситуации способны полностью изменять жизнь человека.
В ходе тренинга мы уже научились отделять рискованные поступки от глупых, которые никак не связаны с ответственностью и улучшением жизни.
Умение рисковать не спонтанно, а обдуманно – одно из важных качеств, которое важно в себе воспитывать. Для этого, прежде всего, не надо бросаться в крайности: так вы рискуете оказаться либо скованным страхом (боязнь рисковать), либо превращаетесь в “сорвиголову”, совершенно перестав контролировать происходящее (при зашкаливающей склонности к риску ради адреналина). Не зря говорят, что склонность к риску больше присуща подросткам, значит рискуя, мы возвращаем себе оптимизм молодости.
В зрелом возрасте любые обстоятельства рассматриваются иначе и склонность к риску после 45-50 лет значительно снижается, уступая место стабильным и нерискованным решениям. Так что, если вы еще хотите что-то круто поменять, рискуйте сейчас.
Заключительное упражнение «Аплодисменты»
Наш тренинг завершился. Надеюсь, каждый смог узнать себя получше и понять, что продление срока жизни напрямую зависит от качества этой жизни. Давайте каждый мысленно положит на правую руку все положительные эмоции, которые удалось испытать за время тренинга, а на левую тот опыт и знания, которые вы получили за 7 дней нашего тренинга. А затем сложим ладошки вместе, соединив эти полезные компоненты вместе, похлопаем в ладоши и подарим друг другу громкие аплодисменты.
Тренинг разработан по проекту РНФ 19-18-00058-П
МГППУ Факультет экстремальной психологии
#vr игры #виртуальная реальность #спорт #антистарение #биопсихологический возраст