-Всем привет! Я похудел на более чем 15 кг за месяц, съедая свои любимые блюда, у вас вопрос как же я это сделал? Сейчас мы разберемся, я напишу про свой секрет, который я придумал сам два года назад.
Предыстория
Все началось в 2020 году в мае, я решил скинуть лишний вес и пойти заниматься в спортзал. Я придумал идеальную для меня диету, в которой главное движение и активный день. Было не очень трудно, потому что я готовился к тому дню когда я начну. Это история моего похудения, я не считаю ее жесткой, потому что она быстрая. Если у вас активный день и у вас есть работа вам будет это труднее сделать, ведь у большинства людей, когда много задач на работе, они хотят больше есть, соответственно вы не сможете скинуть именно столько кг. Желательно такой диетой заниматься в отпуске ибо у вас появится недомогание.
Как я худел:
1. Я думаю у каждого есть телефон, в котором есть раздел здоровье, где идет счет шагов за день, чтобы узнавать ваши шаги за день. Бегать я не любил, поэтому я решил ходить и иногда кататься на велосипеде. Я выбирал тихие места, где можно походить или покататься.
Первые три дня:
Людям с большим весом трудно урезать свое питание, поэтому мы питаемся более нормально. Запомните вы должны выбирать ту еду, которую вы любите и понимаете что она не супер жирная. Вы должны съесть утром кашу, большую тарелку, овсяную, без сахара, на воде! На обед у вас ваша любимая еда, которую вы съедите в САМОМ малом количестве. Вечером вы съедите йогурт, по типу чудо или био макс, это без разницы.
Самое главное это движение, а конкретно: 12.000 шагов за две прогулки. Вы должны пройти утром 7.000 шагов, после чего НАЧАТЬ завтракать, остальные 5000 шагов после ужина, это важно. Вы так же можете замещать прогулку, на прогулку на велосипеде, желательно это делать вечером.
2. Остальные четыре дня.
Так же главный момент оставшейся недели, мы убираем ужин. Из-за этого наш желудок начинает больше сам себя поедать, что дает нам больше скинутых кг.
Вторая задача - увеличить шаги. Мы делаем 15000 шагов.
Утром 7500 шагов и так же вечером, так же с возможностью замещения велосипедом.
3. Вторая неделя.
Вторую неделю диета продолжается аналогично с первой и последующие точно так же. Напоминаю 3 дня более упрощенные, 4 дня более усложненные.
Краткий рассказ диеты окончен. Скажу так - для кого-то такая диета бред, для кого-то она невозможна, вы сами решаете худеть вам или нет. Я вам рассказал как я быстро похудел, к сожалению она подойдет не всем, но она эффективная. Я вас не заставляю это делать. Я считаю, что БЫСТРАЯ диета без голода и движения невозможна. Вы можете год сидеть на дорогих диетах и похудеть на 15 кг за год, а так вы сможете за месяц.