Сегодня у нас одна из тем, на которой я могу поставить штамп «Проверено на себе». Если быть точнее, то «... и на себе тоже». Немного жалею, что не узнал раньше те достаточно простые советы, которыми сейчас с вами поделюсь. Вы можете просто им последовать, а можете попробовать разобрать механику их работы. Второй вариант, конечно, интереснее, и я с удовольствием поддержу любую дискуссию по этому поводу.
Что придётся делать?
Обычно именно с этого вопроса мы начинаем решать для себя – браться за что-то или нет. При этом отпугнуть может как трудный путь к цели, так и слишком простой. А кого-то, непременно, отпугнёт любой путь, так как это и есть конечная цель – отказаться, найдя в методе любые недостатки. Для них важно не похудеть, а объяснить себе, почему этого не произошло. Про этих людей когда-нибудь поговорим отдельно, а пока начнём с цели.
Сейчас будет частичный копи-паст предыдущей статьи. Помните пример от Дмитрия Петрова про изучение иностранного языка? Как язык ради языка никому не нужен, так и скинутые килограммы ради достижения какой-то цифры не имеют никакого значения. Если, конечно, мы не пытаемся попасть в какую-то весовую категорию, например, в боксе.
В качестве показательного примера могу привести знакомую даму, которая безуспешно перепробовала сотни диет и упражнений. А затем скинула треть своего веса за три месяца, когда ей сообщили о необходимости пересадки почки для сына. Её почку брать отказывались из-за опасности операции при лишнем весе.
Поэтому, давайте не просто найдём реальные цели, но и детально прорисуем в воображении каждую из них. А ещё лучше – запишем и опишем на бумаге. Например, если вы хотите понравиться какому-то человеку, и считаете, что для этого необходимо похудеть, то посвятите ему небольшой рассказ из будущего. Из того будущего, в котором вы уже похудели. На одну страничку, примерно. Опишите, с каким интересом он на вас смотрит, как вы обнимаетесь... В общем, любые связанные с этим человеком действия, ради совершения которых вы и хотите похудеть. Можно совсем не стесняться, ведь показывать эти записи никому не нужно. Однако с собой надо будет носить названия каждого из таких рассказов, записанные на отдельных бумажках.
Давайте ещё раз потренируемся на другом примере. Раньше вы думали, что одна из ваших целей – влезть в любимый купальник. Теперь мы понимаем, что купальник это не цель, а средство. Поэтому, записываем на бумаге, как мы идём в этом купальнике по пляжу, как привлекаем восхищённые взгляды... Рассказ прячем, а бумажку со словом «купальник» носим вместе с названиями остальных рассказов.
Постарайтесь придумать таких пять. С этого момента, имея уже настоящие цели, организм сам начнёт нам помогать в их достижении через направление наших желаний. А если вы решите усилить эффект диетой и/или физическими упражнениями, то и в этом рассказы вам помогут. Для этого надо следовать простому правилу. Если не хочется на тренировку, то можно пропустить. Но для этого надо выкинуть в помойку одну из бумажек с названиями рассказов. Посмотрите на них, и решите, какая полетит в урну.
Я специально начал с трудозатратных вариантов. Ведь большинство из нас давно разучились верить в чудеса. А для тех, кто эту веру растерять не успел, в завершение статьи приведу совсем простые, но очень эффективные пути к корректировке веса.
Меняем настройки
Задайте себе вопрос, каким способом вам удаётся добиваться целей? Если вашим ответом будет что-то вроде «приходится идти напролом, как танк...», то сами озвучите настройку, которую надо поменять. Если, конечно, не хотите оставаться похожими на этот танк.
Таким же образом проанализируйте свои страхи и комплексы. Если промелькнёт что-то похожее на «на меня никто не обращает внимания, меня не замечают», то вот она – настройка, подсознательно вызывающая набор веса. Ведь большое заметить легче.
Надеюсь, вы уловили логику, и теперь знаете, что делать. Если настройки не находятся, или находятся, но не меняются, дайте знать. Любые темы можем проработать вместе. Заходите на сайт проекта дистанционной психологической помощи «Найду слова» или пишите на адрес naidu-slova@yandex.ru.