Здравствуйте, друзья! Как обещал, знакомлю вас с таким удивительным направлением, как ароматерапия. Так как с помощью запахов можно изменять настроение и желания, ароматерапия хорошо вписывается в тематику проекта о психологической помощи «Найду слова».
То, что мы изучим – это основа, которая поможет вам убедиться в эффективности метода. А если захотите погрузиться в этот удивительный мир глубже, то в конце заметки вас ждёт короткий список очень полезной литературы.
Входить в эту тему предлагаю с помощью эфирных масел. Просто потому, что это очень доступный инструмент, который можно найти почти в любой аптеке. На рынке эфирных масел есть и наборы из достаточно высокой ценовой категории (500-700 Евро за набор). Из тех, что мне встречались, примечательным было отсутствие состава на пузырьках. Просто смесь номер 1, смесь номер 2 и так далее. Лично для меня они свою цену не оправдывали. При том, что эффективность пытались продемонстрировать представители производителя. Возможно, я просто так и не встретил настоящего мастера, но пока отношусь к ним скептично.
Способы применения масел можно разделить на пять основных групп. Подробно остановлюсь только на аромамассаже, так как долго его практиковал, а для остального у вас будет литература. Именно в этой литературе вам и советую искать свойства каждого из масел либо их смесей. А здесь привожу самую упрощённую, но в то же время рабочую схему: Успокаиваем хвойными ароматами, возбуждаем цитрусовыми. Лучший помощник во время любовного свидания – Иланг-Иланг. Вот на этих трёх китах уже вполне возможно практиковать аромамассаж. Не забудьте только проверить реакцию на аллергию, поместив за 15 минут до начала каплю смеси на внутреннюю часть локтя. И начинайте с малых концентраций – от трёх капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Базовое (оно же транспортное), по понятным причинам, лучше выбирать без запаха. В качестве транспортного масла подойдут оливковое, кунжутное, миндальное, льняное, виноградной косточки, подсолнечное.
Итак, основных методов применения эфирных масел пять:
Ингаляции
Они делятся на горячие (например, дышим над кастрюлей), холодные (мочим платок и дышим) и аромалампы (обычно – свечки с ярусом для раствора).
Аромаванны и аромаванночки
Всё понятно из названия. Ванны обычно тёплые, ванночки – любые.
Точечный массаж
Почему эту технику называют массажем, не знаю, но как такового массажа в ней нет. Масло либо смесь масел наносится на биологически активные точки, и оставляется на них до полного испарения. Это любимая техника производителей наборов масел высокой ценовой категории. Говорят, что с её помощью можно даже исправить сколиоз. Сам я таких чудес не видел. Более того, у человека, который мне об этом рассказывал, сколиоз точно был. Возможно, конечно, он просто тогда ещё не успел его вылечить.
Растирки
Смесь базового и эфирного масел наносится на проблемный участок и энергично втирается в кожу.
Аромамассаж
Вот мы и добрались до моего любимого способа. Как выбрать и приготовить масло для работы я уже рассказал. Теперь о самом массаже. Он отличается от классического подхода, и доступен любому желающему. Фактически, он состоит из одних движений выжимания.
Объясню на примере спины. Раз спина - значит, делаем кому-то, на остальных участках можно и себе. Наносим этому кому-то на спину масло (не забываем о тесте на аллергию) от шеи до попы включительно. Затем умеренным и уверенным усилием надавливаем на поясницу открытой ладонью и начинаем, не снижая давления, двигать её вверх по спине к шее. Двигаемся медленно и плавно, не более пяти сантиметров в секунду проходим. Когда первая ладонь приблизится к шее, за ней с поясницы тем же способом стартует вторая. Важно, чтобы контакт был беспрерывным. Т.е. первую ладонь не отрываем от тела, пока не стартовала вторая.
Минут через пять перемещаемся так, чтобы можно было сделать всё то же самое, но уже в обратную сторону (от шеи к попе). Если наш счастливчик лежит не на коврике или кровати, а на массажном столе, то проще задействовать предплечье вместо ладони.
Далее, по той же схеме делаем массаж рук. Но только тут уже направление не меняем. Снизу вверх и всё. То же на ногах. Ноги с руками можно менять по очерёдности, но если в дело вступил Иланг-Иланг, то ноги лучше оставлять на последок, иначе до рук дело может и не дойти.))
Книги для глубокого погружения: «Тайнопись ароматов», Хмелевская Л.В. и «Аромалогия», Миргородская С.В..
На этом на сегодня всё, приходите в гости на сайт. За лайки спасибо!