Привет, творческие личности! Эта статья для вас. Хочу вместе с вами порассуждать о такой тонкой субстанции, как вдохновение.
Помню время бессонницы. Ночь без сна и я разбитая днем. Больше не из-за самой бессонной ночи. Нет. А из-за того, что каждая бессонная ночь была для меня очередным потрясением: "Почему это повторяется?! Когда же закончится? Почему я не могу с этим справиться?" и множество других столь же "позитивных" вопросов. Они высасывали из меня всю жизненную силу. И на привычные дела ничего не оставалось. Я не готовила, работала еле-еле, совсем забросила саморазвитие (а раньше в этом был один из смыслов моей жизни!). До сих пор помню, какой трагедией для меня было накрасить ногти! Ведь как я могу красить ногти в таком состоянии? Я же не спала! Я устала! Мне плохо!
И приходилось заставлять себя через силу. Ничего, справилась.
Жажда ухоженных ногтей победила жалость к себе.
Жалость к себе. Не в этом ли корень многих наших бед? Я ничем не занималась, потому что жалела себя неспящую и уставшую. И это... Это был путь в пропасть. Чем больше я себя жалела, тем меньше у меня оставалось сил на жизнь.
Но все изменилось. Мне попалась замечательная книга про выход из бессоницы. Чтобы из нее выйти предлагалось "всего лишь" принять бессонницу и дневную усталость. Впустить в свою жизнь, позволить им быть. И заниматься ранее любимыми делами несмотря на усталость и отсутствие энтузиазма.
В роли любимого дела, я выбрала акварель. Очень люблю рисовать, но никогда этому не училась. И акварели не училось. А акварельные картины очень любила. И вот я взяла в руки кисточку и начала рисовать. Сначала через силу. А потом и увлекло.
С работой тоже самое. Я заставила себя работать, несмотря на самочувствие. И... У меня даже неплохо начало получаться!
Говорят, что надо слушать свое хочу. Надо отдыхать когда устал. Но это действует для психически здоровых людей. А вот если ты в неврозе... Ох! Все наоборот :-)
Придется начать заставлять себя. По немногу, но делать. Вот прям самое любимое. К чему еще осталось тепло в сердце. В какой-то момент и вдохновение может прийти :-)
При этом, не требуйте от себя чудес! Делайте столько сколько можете. И не больше. Чувствуете, что все, дальше не идет никак - оставляйте. Доделаете после. Лучше двигаться маленькими шажками, но в верном направлении, чем сделать рывок и свалиться в пропасть.
Жесткие требования стоит убрать. Но важно не свалиться в еще одну крайность. В жалость к себе любимому: "Ах! Я весь, больной, уставший, измученный тяжелой судьбой! Как же я буду что-то делать? Весь мир обязан обо мне заботиться, ведь мне так плохо!". Жалость к себе - это худшее, что вы можете для себя сделать. Когда вы начинаете себя жалеть, вам действительно становится плохо. Вот начните, для интереса ловить себя на жалостливых мыслях. И вы увидите, как вам на душе, когда вы верите в эту мысль. Моя любимая такая мысль: "Как же мне плохо! Почему мне никто не помогает с ребенком?! Я так больше не могу!". Раньше, я от этой мысли ой как заводилась. Злилась на ребенка, на мужа, на свекровь. Да на всех. Ведь я бедная несчастная. А теперь просто отгоняю эту мысль: "О! Опять я жертва!". И все - после этого как рукой снимает всю жалость. Т.е. я не верю в эту мысль. Я понимаю, что это всего лишь мысль и если я в нее поверю, то мне будет очень плохо. Поэтому я ее сразу обесцениваю, приклеивая ей ярлык "Алиса - жертва".
Ищите баланс между завышенными требованиями и жалостью к себе. Это будет сложно на первых порах. Но интуитивно мы все равно понимаем, где требования завышены. А жертву вы, если будете отслеживать такие мысли, тоже научитесь ловить.
Давайте подытожим: когда все плохо и нет вдохновения, то делам через силу. Но идем маленьким шажочками, без завышенных требований. При этом не впадаем в жертву. А отслеживаем ее и ставим на этих мыслях ярлык "жертва".
Вот и весь рецепт вдохновения при неврозе :-)
Я знаю как сложно работать над своим неврозом самому. Когда вам помогает человек, который сам через это прошел - работа идет значительно быстрее! Поэтому я приглашаю ко мне консультации
Связь со мной по ссылке https://vk.com/alis1
Буду рада вам помочь :-)
С любовью, Лис