Плавание полезно не только для тела, но и для головы: бассейн успокаивает, там вас не тревожат внешний шум и новости. Такую двойную пользу дает школа плавания Swim Shot, у которой есть собственный бассейн в корпусе 1801. Здесь проводят групповые и персональные занятия для детей и взрослых, и можно плавать самостоятельно в любое время без предварительной записи. Подробно о бассейне и условиях тренировок рассказал руководитель Swim Shot Александр Давыдов (а ещё в конце — промокод для наших читателей).
Характеристики бассейна
Бассейн находится на цокольном (-1) этаже корпуса 1801. Это стандартный бассейн длиной 25 метров, четыре дорожки, глубина 1,25 м.
Фото Дмитрия Пирогова Фото Дмитрия Пирогова
Есть раздевалки с запирающимися шкафчиками, душевые, туалеты, умывальники, фены.
Фото Дмитрия Пирогова Фото Дмитрия Пирогова
Вокруг бассейна есть большое пространство, на котором можно размяться. Тумбочек для прыжков нет.
Фото Дмитрия Пирогова Фото Дмитрия Пирогова
Раньше бассейн принадлежал фитнес-клубу "Физкульт", а с января перешел в собственность школы плавания Swim Shot. Если у вас ещё действует абонемент "Физкульта", вы можете пользоваться бассейном по условия этого абонемента.
Также посетители бассейна теперь могут бесплатно пить воду из кулеров и пользоваться всем инвентарем — досочки, калабашки, нудлы и т. д.
Основная направленность — персональные и групповые тренировки
Миссия школы Swim Shot — научить получать удовольствие от плавания и кайфовать от воды максимальное количество людей. Мы не против, чтобы наши ученики выполняли нормативы и разряды, но профессиональный спорт — не про кайф, а про результат. Мы же хотим, чтобы дети и взрослые любили плавать.
Групповые занятия
Мы занимаемся с детьми от 6 лет и взрослыми. Тренировки проходят по расписанию — есть возрастные группы 6-8 лет, 9-12, 13-17, и взрослые.
Занятия проходят один, два или три раза в неделю по 45 минут. Группа начинает работать уже от двух человек. В детской — до восьми человек, во взрослой — до шести. С ними работает один тренер на одной дорожке.
Стоимость от 700 до 1000 рублей за тренировку — в зависимости от времени и частоты занятий. Есть пробная групповая тренировка за 300 рублей, чтобы понять уровень и выбрать подходящую группу.
На групповые занятия продаем абонемент на календарный месяц. Если начинаете посещать бассейн в середине месяца, стоимость пересчитывается: учитывается только остаток занятий до конца месяца. Следующий месяц оплачивается в конце предыдущего. Мы заключаем официальный договор, выдаем чек, возможна оплата картой.
Если вы планируете уехать на каникулы, то заранее (до начала календарного месяца) известите менеджера, и вам сформируют абонемент на те дни, которые вы сможете посетить. Если пропускаете занятия незапланированно, то необходимо не позднее чем за два часа до начала известить менеджера, а дальше есть варианты:
- если пропуск до 25-го числа (по любым причинам, в том числе по справке о болезни), то занятия нужно отработать в этом же месяце в других группах; - если пропуск после 25-го, то по справке о болезни срок отработок продлевается на следующий месяц при условии покупки полного абонемента. Группы для отработки нужно согласовывать с менеджером.
При покупке от двух абонементов (например: на двух человек, сразу на два месяца или ходить чаще — сразу в две группы) даём скидку 10 процентов.
Персональные тренировки
Можно заниматься в режиме "один тренер — один ученик". Такие занятия возможны в любое время, когда есть свободное плавание: с 7:00 до 22:15 (в выходные первый сеанс в 9:15). Отдельная дорожка для персональных тренировок не выделяется, поэтому лучше избегать пикового времени в 6-7 вечера. Одна персональная тренировка стоит 2500, три — 7000, пять — 11500, десять — 22 000.
Есть и так называемые "сплит-тренировки" в режиме "один тренер — два ученика". Это может быть двое детей, взрослый и ребенок или двое взрослых. Одна сплит-тренировка (сразу за двоих) стоит 3500, три — 10000, пять — 16000, десять — 30000.
Наши тренеры также могут проводить персональные тренировки в других бассейнах Зеленограда, в том числе для детей с трёх лет.
Как проходят занятия
Заранее приезжаете к корпусу 1801 (перед зданием парковка), спускаетесь на цокольный этаж на лифте или по лестнице. На ресепшне снимаете верхнюю одежду и переобуваетесь. Там же можно задать все интересующие вас вопросы непосредственно перед занятием (или узнать заранее по телефону 8-499-430-55-95). Затем проходите в раздевалку, а оттуда в бассейн.
Фото Дмитрия Пирогова Фото Дмитрия Пирогова
Занятие начинается с разминки на суше, потом ученики заходят в бассейн — разминочное задание на воде зависит от уровня. Далее идёт отработка техники. Многое зависит от вашей цели, например: хочу похудеть, хочу подготовиться к триатлону, хочу уверенно чувствовать себя в воде или просто научиться важному в жизни навыку.
На групповом занятии тренер работает с бортика, на персональной — может и из воды, в зависимости от уровня и запросов ученика.
Все наши тренеры с образованием, сертифицированные, мастера и кандидаты в мастера спорта, есть участники чемпионатов Европы и Олимпийских игр. Я сам — мастер спорта, призёр первенства России, комментирую всероссийские соревнования.
Как следить за успехами ребенка и связаться с тренером
Мы настаиваем, чтобы тренер общался с родителями. Если тренер находится в бассейне и свободен, администратор позовет его. Можно на ресепшне взять номер телефона тренера и задать все вопросы.
Для каждой группы создают чат, в который добавляют клиентов. В эти чаты скидывают видео с тренировки — обычно один раз в неделю. Также тренер старается в эти чаты давать обратную связь.
В среднем раз в два месяца проходят зачеты, чтобы понимать прогресс учеников — перед ребенком ставится задача, исходя из его уровня. Если он сразу выполняет задание, получает грамоту и сладкий приз, если нет — получает ещё попытки. Но в итоге практически все выполняют задания, ведь мы стараемся, чтобы дети кайфовали от плавания. Видео с зачета обязательно скидывается в чат.
Можно ли пройти в бассейн или наблюдать за тренировкой
Бассейн — санитарная зона, поэтому посторонним нельзя там находиться. На ресепшне есть большое панорамное стекло, через которое виден весь бассейн. Вы можете убедиться, что ребенок вышел из раздевалки и посмотреть первые две-три минуты тренировки — после этого нужно будет уйти. В раздевалках детям могут помочь тренеры.
Единственный вариант наблюдать из бассейна — купить в это же время проход на свободное плавание и быть в бассейне, как все — в купальнике, шапочке, в очках (плавать не обязательно).
Места для ожидания родителей на территории бассейна нет. В самом здании есть гипермаркет Атак, медцентр, фитнес-центр на третьем этаже, небольшие ларечки с магазинами и услугами.
Свободное плавание
Режим работы для свободного плавания — в будни с 7 утра, в выходные с 9:15. Сеансы по 45 минут. Предварительно записываться не надо. Стоимость свободного плавания — 400 рублей.
Что нужно, чтобы попасть в бассейн
Семь вещей для занятий:
- стандартная справка от врача, что ребенку или взрослому можно посещать бассейн - резиновая плавательная шапочка - плавательные очки (чтобы не давили и чтобы не протекала вода) - купальник или плавки (не на вырост, размер в размер) - тапочки сланцы или кроксы, чтобы не скользили - полотенце - хорошее настроение
Всё остальное для тренировок — доски для плавания, колобашки, нудлы — выдадут тренеры. Размеры есть для детей и взрослых.
Также можно купить собственный инвентарь: шапочки, очки, плавки и купальники бренда MIKKISWIM — производителя с самым ярким дизайном на российском рынке.
Как записаться и получить дополнительную информацию
Контактный телефон 8-499-430-55-95. В ближайшее время будет чат-бот в телеграме.
Свежие новости — в инстаграме, на сайте swimshot.ru и в группе вконтакте.
Для наших читателей по промокоду ZELENOGRAD.RU скидка 5% на покупку первого абонемента на групповые или персональные тренировки.