1. Узнайте больше об авиации
Людям свойственно бояться чего-то загадочного и необъяснимого. Эта особенность заложена в нас эволюцией. С точки зрения выживания, гораздо выгоднее чего-то испугаться, даже если опасность выдуманная, чем сохранять спокойствие и ошибаться в своих суждениях. К примеру, лучше принять ветку за змею и ошибиться, чем принять змею за ветку и умереть от ядовитого укуса.
Возможно, вас пугают авиаперелеты, потому что вы мало о них знаете. Ведь недостаток информации — благодатная почва для разного рода фантазий. Поэтому рекомендую вам изучить механику самолета, почитать о работе пилотов, бортпроводников и так далее. Вы можете найти нужную информацию в статьях, книгах и на YouTube.
2. Изучите историю авиакатастроф
Передачи с расследованиями авиакатастроф убедят вас, что самолеты не падают просто так. К авиакатастрофам всегда приводит несколько причин, которые накладываются друг на друга.
Посмотрите сериал “Mayday” от Nat Geo — там в каждой серии с помощью исторической реконструкции расследуют причины авиакатастроф.
3. Используйте факты против страха
Запишите в телефоне или блокноте факты о безопасности авиаперелетов и сохраните их для следующего путешествия.
Например:
- За всю историю авиации не было ни одной авиакатастрофы, причиной которой стала была турбулентность. Современные самолеты спроектированы так, чтобы выдерживать подобные нагрузки.
- Молнии абсолютно безопасны для самолетов. Если молния попадет в самолет, то разряд пройдет по алюминиевой обшивке и разрядится в воздух, не нанеся никаких повреждений.
Перечитывайте эти факты всякий раз, когда чувствуете тревогу или волнение во время полета. Они помогут вам справиться с иррациональными мыслями и успокоиться.
4. Общайтесь с попутчиками
Разговоры с людьми помогают во время перелета отвлечься от тревожных мыслей и неприятных ощущений. Вы можете даже рассказать соседу о своей аэрофобии и поделиться переживаниями. Я уверена, что вас поймут и поддержат, тем более многим людям знакома эта проблема. Если вам некомфортно говорить об аэрофобии, то можно выбрать более отвлеченные темы.
Мне больше всего помогают отвлекаться именно разговоры. Просмотр фильма или чтение в моем случае почти не работают. Возможно, потому что во время разговора задействуется больше отделов мозга, то есть это более активная деятельность, по сравнению с чтением или просмотром фильмов.
А вы боитесь летать на самолетах? Что помогает вам чувствовать себя лучше во время перелетов? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!