Симптомы токсикоза могут появляться в любое время дня и ночи, особенно в начале беременности. Вот несколько способов, которые помогут вам облегчить свое состояние в первом триместре.
Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Ешьте пресные мучные изделия — понемногу, но часто. Крекеры обычно хорошо усваиваются и не просятся наружу.
Попробуйте не разогревать еду, если запах горячей пищи вызывает тошноту.
Воздержитесь от острой и жирной пищи.
Избегайте продуктов с неприятным запахом.
Ешьте богатые углеводами продукты в каждый прием пищи.
Не допускайте, чтобы у вас был пустой желудок. Утром первым делом немного перекусите.
Пейте имбирный чай или ешьте что-нибудь имбирное.
Записывайте, что вы едите, чтобы понять, какие продукты вызывают тошноту.
Чаще дышите свежим воздухом.
Находите время на отдых.
Поэкспериментируйте с акупрессурой — некоторым это помогает.
Если ваша моча слишком темная, поговорите со своим врачом.
Обратитесь к врачу, если вас беспокоят ваши симптомы.
#дети
#семья
#роды
#токсикоз
