Сейчас многие психологи говорят о так называемом радикальном прощении, то есть, простите всех, кто вас обидел, и жизнь ваша станет если не счастливой, то изменится к лучшему точно. Вот что я вам скажу без лишних сантиментов: единственный человек, кого вы должны понять и простить - это вы сами. Других тоже неплохо бы понимать и где-то прощать, но это как получится, а вот самого себя понять и простить необходимо. И, да, в этом случае и с другими ладить выйдет лучше.
Без этого вы, осознанно или нет, будете за все, что не прощаете себе, карать окружающих. А в моменты, когда некого будет обвинить, ваш внутренний каратель устроит вам маленький армагеддон, который в ощущениях будет совсем не маленьким. И придется пить, или курить, или еще как-то одурманивать себя, чтобы не было так больно.
Простить себя - это не значит позволить себе все и потерять стыд. Нет.
Дело в том, что прощение невозможно без покаяния. Кстати, поэтому вы, например, не должны прощать того, кто не просит прощения и не раскаивается в содеянном. Можете, если хотите, но не должны. Покаяние - это не посыпание головы пеплом, а перемена образа мысли, глубинная перемена в самом себе. Если вы не можете себя простить, значит эта перемена по какой-то причине затруднена.
Понять себя и через перемену образа мышления простить себя, тем самым прекратить карать себя за то, что ... ну, здесь у каждого свой список, - это и есть радикальное прощение. Или то, что называют принятием себя. Мне часто задают вопрос о принятии: "Хорошо, принятие себя, понятно, а как это сделать?" А вот так - смотри начало абзаца.
То, что я обозначила в этой короткой зарисовке, занимает иногда много лет, даже десятков лет. А иногда, к сожалению, и целой жизни недостаточно. Об этом говорит мой жизненный опыт 50-летнего человека и более чем 20-летний опыт работы психологом. Я знаю, как этот процесс принятия себя можно подтолкнуть, ускорить или вообще сделать возможным. Не во всех случаях, конечно. Но во многих.
Также из профессионального опыта я знаю, что самые нетерпимые люди те, которые имеют нереалистичное представление о своей "правильности". И хотят, чтобы и другие соответствовали этой "правильности". И готовы иногда уничтожать других во имя этого. (Сейчас оставим в стороне случаи защиты, здесь имеется в виду борьба с неправильностью других на бытовом и объективно неопасном уровне)
Принятие себя означает более терпимое отношение к своей неправильности, неидеальности, небезупречности. Еще раз повторю: не для того, чтобы пуститься во все тяжкие. Требование к самому себе быть исключительным часто питает инфантильное желание быть всемогущим. Взросление предполагает преодоление инфантильного всемогущества и трезвую оценку не только своих достоинств, но и недостатков, и ограничений. То есть, принятие себя - это спасительная золотая середина между претензиями на всемогущество и псевдоюродивым уничижением.
_________________________________________________
Автор: психолог Татьяна Пашковская
Пишите, звоните!
+7 911 931 3739, aidos_2002@mail.ru
Подписывайтесь, комментируйте, оставляйте вопросы - это вдохновляет меня писать для вас.