Эта тема настолько обширна, что ее не обсуждает только ленивый. Вставлю и свои 5 копеек.
Личностные границы очерчивают и оберегают основу нашей личности. Это определённые ментальные и эмоциональные конструкции, которыми мы оцениваем окружающий мир и то, как он согласуется с нашим внутренним миром. Это умение отделить свои чувства и эмоции от других людей и не заражаться чужими чувствами, мыслями.
Чётко сформированные границы оберегают и отражают стержень личности, его истинное Я. Простыми словами – какой Я, такие у меня границы.
В норме границы – это проявление и принятие себя в целом, глубокое познание и принятие своего предназначения, определения своих истинных желаний и соответствующих целей, принципов и правильных убеждений. Границы позволяют сохранять целостность личности и защищать ее от непрошенного вторжения окружающих.
Размытые личностные границы часто приводят к тому, что человек не может однозначно определить, кто он, что из себя представляет, что ему нравится, своё ли место он занимает в этой жизни, по тому ли предназначению идёт, свою ли жизнь живёт.
Мы регулируем проницаемость и жёсткость границ, которые зависят от ситуации, в которой мы оказались и от взаимодействия с другими людьми.
Самая трудная ситуация с близкими и родными людьми. Их мы подпускаем ближе, чем незнакомых, с которыми мы держим определённую дистанцию. И в общении с близкими, границы, как правило, размыты. Любимые люди влияют на наше личное пространство своим настроением, чувствами и эмоциями, своими убеждениями, желаниями и потребностями. И они заряжают нас не только позитивными, но и негативными эмоциями.
В моей практике очень часто встречаются жертвы манипуляций. Муж или жена, мама и папа, бабушка и дедушка, дети. Им труднее отказать, обозначить «стоп, граница». И чаще всего они безнаказанно топчутся по Вашей территории, меняя и перестраивая Вас под свои хотелки.
Почему? Да потому что в этом случае, мы им прощаем и разрешаем больше, чем малознакомым людям.
Именно поэтому труднее всего, но и надёжнее начинать формирование здоровых личностных границ именно в семейной системе, тогда в социальной жизни до Вас труднее будет докопаться.
Подскажу главное правило - две стороны желают и умеют договариваться, им ценны отношения с Вами и Вы цените их. В таком случае можно прийти к компромиссу и отношения сохранить и границы отстоять.
А как Вы отстаиваете свои личные границы? Вам легко договариваться с близкими?
Хотите знать больше про границы? Если да, жду Ваших сердечек, комментарии.