Болезни излечивает природа, врач только помогает ей. Это утверждение верно на 100%. Любая болезнь истощает природные силы организма, и чем быстрее они восстановятся, тем скорее наша жизнь вернется в привычное русло. Процесс восстановления защитных сил организма идет быстрее, если мы помогаем природе или хотя бы не мешаем ей. А для этого нужно знать простые методы восстановления жизненных сил. Они работают и в случае, когда требуется восстановление сил организма, истощенного работой или чрезмерным эмоциональным напряжением.
1. Сон и физические упражнения
Во время сна клетки организма активно регенерируют и восстанавливаются быстрее всего. Также именно во сне лучше всего идет восстановление иммунной системы, которая отвечает за нашу комплексную защиту. Поэтому после любой болезни очень важно ложиться спать пораньше, хотя бы на 30-60 минут, и уж точно не позже обычного. Такой режим стоит соблюдать не менее 5-7 дней. Если обычно вы засыпаете в 23.00, то в период восстановления сил ложитесь в 22.00.
Для восстановления нормальной работоспособности и пополнения энергии клеткам требуется больше кислорода и питательных веществ. Этот процесс можно активизировать, выполняя простые физические упражнения. Лучше всего делать это на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Отведите для утренней зарядки минимум 20 минут.
2. Водные процедуры и контрастный душ
Для улучшения кровоснабжения всех органов очень хорошо помогает контрастный душ и обливания прохладной водой. За счет разницы температур улучшается движение крови, а это активизирует обменные процессы в организме. В том числе и ускоренное выведение токсинов, что в период восстановления после болезни крайне важно.
Начинать контрастный душ можно с комфортной теплой температуры около 36 градусов. Через 10-15 секунд поменять температуру воды на 22-24 градуса. Если сразу направлять прохладную струю на голову и тело не комфортно, можно вначале мочить ноги и затем подыматься выше по телу. После такого душа вы сразу почувствуете приподнятое настроение и прилив сил.
3. Полезные продукты и природные пищевые добавки
Правильное питание в период восстановления организма после болезни очень важно. Для очищения и восполнения энергии требуется есть больше продуктов, содержащих клетчатку, витамины и минералы, а значит, фрукты и овощи должны находиться в приоритете. Нельзя забывать и про водный баланс организма. Рассчитать необходимое на день количество воды можно по формуле: «вес X 0,03 = литров».
В этот период как никогда важно усилить свой рацион пищевыми природными добавками. Например, для этих целей отлично подойдут арктические бурые водоросли. На их основе в Архангельске выпускаются уникальные продукты: детокс и сорбенты, для нормализации микрофлоры организма и укрепления иммунитета. Все это способствует восстановлению здоровья и жизненной энергии человека.
И не забывайте, что при наличии хронических заболеваний, если вы хотите резко изменить свой образ жизни, вначале следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!