ЗАЧЕМ МНЕ КАЧАТЬ ВЕРХ, Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ КАК МУЖИК
🔹Зачем мне качать спину?
🍀Прокачивание девушками спины дает им прежде всего, визуальное уменьшении талии за счет увеличения мышц спины.
🧍♀️То есть, мы моделируем всеми любимые "песочные часы" при помощи гипертрофии широчайшей мышцы спины и ягодичных мышц.
🔹Зачем девушкам качать плечи?
🏋♀️тренировка плеч для девушек положительно сказывается на осанке. В нетренированном состоянии мышцы, которые расположены спереди сустава, сильнее, чем те, которые окружают заднюю часть сустава. Это приводит к оттягиванию плеч вперед и в результате человек горбится. Укрепление всех мышц плеч приводит к устранению дисбаланса между ними. Осанка улучшается и спина выпрямляется.
❗ А большого увеличения мышц плеч у вас и не получится, так как для этого нужно не просто долго и интенсивно их тренировать, но и соблюдать диету, направленную на набор мышечной массы.
🔹Зачем качать руки?
💪Хоть мышцы рук и работают по совместительству в других упражнениях, однако нагрузка всё равно недостаточная.Тренировать руки отдельно всё равно необходимо. Всё потому, что большинство женщин дает очень слабую нагрузку на данные мышцы, и руки от этого вообще никак не растут. Из-за этого на трицепсе виднеется жирок, бицепс такой плоский, что можно пощупать кость, а вместо дельт торчат суставы. С точки зрения эстетичности, руки качать необходимо, ведь рельеф на трицепсе и дельтах только подчеркнёт вашу утончённость.
🍀Девушки, мои дорогие, это все нужно для того, что бы быть гармонично развитым!
Без хорошей спины не будет у вас хорошего приседа☝, не надо на каждой тренировке качать только свою пятую точку🍑! Уделяйте время и другим группам мышц.
