1. У вас появилась апатия и раздражение, и вы совсем не хотите идти на работу.
Такие симптомы говорят об эмоциональном выгорании. Его вы сможете победить, если улучшать свою жизнь, а именно сокращать то, что вас истощает и вносить те факторы, что наполняют. Попробуйте как-нибудь написать список того, что вам нравится и обязательно выполняйте что-нибудь каждый день.
2. Зачастую вы выполняете свои рабочие обязанности не вовремя, оставляете все на последний момент.
Это все говорит о постоянной прокрастинации. Она демонстрирует, что в вашем образе жизни или психологическом состоянии что-то не так.
Существуют различные приемы в преодолении страха «начать», мы рассмотрим два:
- делайте любой первый шаг. Для примера, зафиксируйте первую идею, ассоциацию, что поможет вам начать с чего-то, оттолкнуться.
-возьмите проблему и начните делить ее на части до того момента, пока она не перестанет вас пугать.
3. Посещают мысли, что вам просто повезло, и вы не особо то заслужили что-то.
Это называется комплекс самозванца, что обычно приводит к тревожности или даже к потере интереса к работе.
Главное не забывайте, что все мы люди и можем ощущать неуверенность. Если нам дают сложные задачи, то каждый будет переживать, и это абсолютно нормальное явление.
В таком случае, начните вести дневник своих достижений. Но только не пишите просто свои достижения, а указывайте подтверждающие факты вашего успеха. Такие заметки будут демонстрировать закономерности в ваших достижениях, потому как они будут связаны с вашими знаниями и квалификацией.
4. Вы пытаетесь сделать все идеально, и не всегда получается этого достичь.
Здесь можно наблюдать перфекционизм, это когда человек считает, что есть определенный идеал, и он пытается его достичь, однако есть страх, что ему это не удастся.
В этой ситуации можно использовать концепцию «достаточно хороший»: идеальная работа должна выглядеть так, но достаточно хорошая – так. Указав четкие критерии, не выходить за них и наблюдать за результатом. И ведь он будет ничуть не хуже.