"Хуже одиночества, может быть только одиночество в отношениях.."
😍 Эмоция - это кратковременная реакция психики и организма на событие.
❤️ Чувство - это устойчивое и длительное переживание, которое отображает отношение к происходящему (к кому-то или к чему-то).
Радость - Любовь, счастье.
Злость - Ненависть
Страх - Тревога, беспокойство, переживание
Обида - Разочарование
Печаль - Горе
Грусть - Таска, уныние
Эмоции не формируют чувства, а чувства не формируют эмоции. Это два независимых друг от друга явления.
👉Они могут быть одинаковой направленности:
Любовь к человеку и радость от его действий.
👉 Могут быть диаметрально противоположными:
Любовь к человеку и злость на его действия.
👉 Могут возникать параллельно:
Страх в какой-то ситуации и беспокойство за конкретного человека.
Нет правильных или неправильных эмоций или чувств. То что какие-то эмоции неправильные нам вбивают с детства, побуждая нас испытывать стыд или вину за негативные эмоции, за естественную реакцию организма при нарушении наших границ или когда что-то не получается.
Эмоции - это естественная реакция организма на определенные ситуации. Они не могут быть неправильными, плохими или бесполезными.
☝️Но надо понимать как их правильно выражать и отдавать себе отчёт на сколько травмирует именно событие, при котором эмоции возникают.
С учётом "некорректного" воспитания обществом с детства - понимания почему эмоции возникают в той или иной ситуации могут осознавать далеко не все люди. Это действие бессознательного. Эмоции просто возникают и бороться с ними нельзя - их надо выражать так, чтобы донося другому человеку про свои эмоции или чувства, человек не травмировался и не вступал в конфликт.
👉Во первых хорошо подышите - вдох через нос, выдох через рот. Это нужно для снятия напряжения. Кислород питает клетки головного мозга, а само глубокое дыхание убирает импульсивность или назревание паники.
👉 Почувствовав что вы сняли остроту эмоции, выразите другому человеку что вы чувствуете и какие действия этого человека привели к негативным эмоциям. Это необходимо сделать без обвинения этого человека.
👎"Ты виноват что я злюсь на тебя" или "Ты меня обидел"
👍"Когда ты поступил так (описание действия) я почувствовала разочарование, поскольку нуждалась в поддержке в этот момент".
Надо понимать, что есть люди которые остро принимают на свой счёт любую форму проявления эмоций или чувств. Это связано с низкой самооценкой. Они патологически злятся когда им говорят, что их действия вызывают дискомфорт или страдания других людей. Это приводит к защитным реакциям и ответным обвинениям.
Не стоит бороться и что-то им доказывать.
👉Примите как факт без обид - вы не услышаны на данном этапе.
👉После принятия войдите в понимание, не отступая от своих чувств и не предавая себя.
"Понимаю ты возможно не специально так поступил (или ты хотел как лучше), но я чувствую себя так при таких обстоятельствах. Убедительная просьба в следующий раз постарайся (и описываете то, как бы человек мог поступить при подобных ситуаций в следующий раз)."
👉Обязательно скажите о своих чувствах именно к этому человеку и о том, что вы хотите чтобы оба в отношениях чувствовали себя хорошо.
👉Не ждите извинений за этот поступок. Вы уже выразили свои чувства и дали ему понять что с вами так поступать не стоит.
👉Отпустите эту ситуацию и просто займитесь чем-то интересным, тем что вам хочется сделать. Дайте человеку возможность обдумать происходящее и сделать свой выбор (если ситуация повторяется - делайте свой выбор)
Если вы не безразличны этому человеку - он в конечном итоге примет решение в пользу здоровых отношений и заботе о чувствах друг друга.
Если этого не происходит - делайте свой выбор.
Либо терпите либо:
"Я понимаю, ты волен распоряжаться своей жизнью как тебе удобно и необходимо. Но к сожалению я не могу чувствовать себя так же комфортно, когда ты так поступаешь со мной."
Кто бы что вам не говорил - отношения это обоюдный тондем. И если в этом тондеме люди не идут друг другу на встречу - отношений нет. Есть просто два человека живущих на одной жилплощади. Хорошо должно быть обоим.
Когда кто-то не готов брать ответственность за свои действия, чтобы не делать жизнь другого хуже чем она была до него, этот другой имеет полное право не терпеть подобное отношение.
Это не вопрос обвинений кого-то в своих чувствах, на что обычно давят манипуляторы. Это обычное человеческое отношение к другим и защита себя.
"Мне хорошо, когда тебе хорошо. Но мне тяжело делать тебе хорошо, когда ты поступаешь со мной не выносимо для меня".
"Ты не плохой, просто я не могу иначе себя чувствовать."
Дайте возможность человеку разобраться в своих собственных чувствах. Возможно он просто не готов ещё быть в отношениях с вами или вообще.
Эмоция страха и комплекс вины, побуждает людей терпеть невыносимые условия в отношениях.
"А вдруг меня никто не полюбит"
"А вдруг я такого прекрасного человека больше не найду"
"А вдруг он не вернётся если из-за моих чувств по данной ситуации мы разайдемся. Пусть он поступает как хочет, я смогу потерпеть это"
"А вдруг он прав и это со мной что-то не так"
И много таких "а вдруг" вызвано лишь страхами разных мастей и комплексом вины.
Вы не можете терпеть то, что не можете терпеть. Когда вы выбираете путь терпения нетерпимого, вы неминуемо постепенно будете скатываться в депрессию и безсознательно будете мстить своей раздражительностью и придирками этому человеку, за то что он не идёт вам на встречу. И в конечном итоге вы просто начнёте ненавидеть друг друга.
И даже если вы отходчивый человек и попытаетесь как то склеить чашу ваших отношений, гарантии на то, что тот кто изначально не шёл вам на встречу, начнёт относится к вам благосклонно, ни какой нет. Чаще всего становится ещё хуже, ведь ваша отходчивость воспринимается как слабость, а следовательно вами можно вертеть как угодно теперь.
"Ну а чего? Всё равно же быстро сдаётся. Главное не идти на поводу и не давать то чего хочет. А то сам окажусь слабоком"
Это рассуждения не любящего человека, а человека который имеет выгоду от подобных отношений.
А вы выбирайте - подходит вам это или нет.
Учитесь доверять своим эмоциям и чувствам. Не надо себя винить за негативные эмоции. Просто внимательно проанализируйте из-за чего они возникают и учитесь их выражать в корректной форме. Чтобы ни самим не испытывать стыд за слишком бурное проявление эмоций, и чтобы другие не смогли вас за это стыдить.
А сами эмоции не принимайте как нечто нездоровое. Обвиняют в ваших чувствах и эмоциях только манипуляторы, чтобы в себе ничего не менять и не чувствовать ответственность за свои действия.
Эмоции - это естественная реакция организма на внешние возбудители. Они не могут быть неправильными, а вы не сможете их исключить из своей жизни. Вы можете только "закрыть крышку", не позволять им выходить. Что неминуемо приведёт к психосоматике или к реальным проблемам со здоровьем из-за повышенного уровня стресса в организме, а в конечном итоге они всё равно вырвутся, только в куда более неадекватной форме.
Вот, кстати, почему психологическое насилие со стороны других людей и запрет ими естественных реакций, приносит вред человеку.
Дети родителей, которые запрещают детям проявлять негативные эмоции, часто болеют. Не редко от стресса из-за непрожитых эмоций и чувств страдает щитовидная железа и надпочечники, которые отвечает за выработку гормонов.
Эмоции и чувства не ваша прихоть, это ваше здоровье и жизнь. И если другой человек не идёт вам на встречу, продолжая побуждать в вас негативные эмоции, а потом осуждая вас за них, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем, то задумайтесь на сколько дружелюбно к вам относится такой человек.
В случаях когда вы чувствуете что разрушаетесь в отношениях - выбирать надо себя, а не страх одиночества.
Нет ничего хуже, чем быть одиноким и оставаться один на один со своими проблемами, находясь при этом в отношениях.