Жара… Такое время, когда чувствуешь себя макарониной и даже валяться на диване лень, не то что учиться чему-либо 🥵
Но что если отложить учебу никак нельзя?
Например, осенью начинается активный набор на различные вакансии в ИТ, всплеск активности после лета. К “жаркому” сезону найма в сентябре-октябре приходится готовиться в жаркие месяцы лета 💪
Я предлагаю вам следующие лайфхаки для обучения в жару. Да не судите строго, если советы будут вам известны - лучше еще раз все уложить по полочкам!
1. Много пить🥛
В жару влага из организма уходит очень быстро из-за потоотделения, что негативно сказывается на водно-солевом балансе, поэтому пить нужно больше обычной нормы. При этом не надо выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки. Лучше пить чаще по несколько глотков.
2. Учиться в утреннее или вечернее время, когда жара не так давит🌅
В летнее время вообще как-то проще рано вставать, поэтому попробуйте встать на 15-20 мин раньше и посвятите это время учебе!
Тут двойной эффект - и учиться проще на свежую отдохнувшую голову, ощущая свежий утренний ветерок из окошка, и весь день будете чувствовать себя героем, т.к. встали рано, да еще и учебой занялись - это прям прилив сил дает!
3. Учиться на свежем воздухе🌿
А попробуйте выбраться в парк, возьмите с собой ноут / планшет / телефон, стульчик / биван / плед, воды и вкусняшки какой-нибудь в качестве приятной награды. Смена обстановки, свежий воздух позитивно повлияют на процесс обучения.
4. Прохладное полотенчико на голову🧊
Если дома жарко и надо как-то взбодриться, то это быстрый и эффективный способ. Ясность в голове и возможность обучаться гарантированы!
5. Запах цитрусов🍊
Цитрусовые ароматы помогают справиться со стрессом и депрессией, повышают концентрацию, обеспечивают прилив сил, бодрит и поднимают настроение. Все что нужно для обучения!
6. Легкая еда, овощи и фрукты🥕
После тяжелой пищи и в прохладное время ничего не хочется делать, а только лежать бананчиком на диване. Так что не перегружаем свое пузико, чтобы сохранялись энергия и силы
7. Учиться короткими итерациями с перерывами🕑
Этот совет актуален для любого времени. Чтобы информация усвоилась - нужно время и повторения. Поэтому не надо пытаться пройти весь курс за день, дозируйте информацию - иначе знания улетят в трубу!
8. Побольше отдыхать☺️
Давайте себе отдых, ну правда! Что толку от невыспавшегося мозга, который только и будет отвлекаться на ленты соц сетей. Важно уметь отдыхать и выделять на это время - тогда учеба пойдет приятнее, быстрее и продуктивнее!
Как видите, даже в жару можно найти способы для более эффективного обучения! Удачно нам всем пережить жару и побольше интересных и полезных курсов 😋