В прошлой статье я говорил о причинах, по которым на весах можно увидеть "+", хотя и находишься на похудении.
Сейчас расскажу о двух надёжных и точных способах, как проверить, действительно худеешь или процесс всё-таки буксует.
Поехали!
1️⃣ способ. Записываем свой вес в начале недели, но сравниваем его только с весом в конце, а ещё лучше через 10 дней!
Это оптимальный временной промежуток. Он и покажет прогресс. Либо его отсутствие.
2️⃣ способ. Он точнее и эффективнее, чем первый. Снимаем замеры с талии (в самом узком месте) и бёдер (в самом широком).
Далее, через 7-10 дней делаем то же самое, что и в первом способе - снимаем контрольные замеры.
❗️Кстати, если окажется, что ваш вес не изменился, но при этом объёмы, всё таки, уменьшились, значит всё нормально и вы продолжаете худеть.
Потому что объёмы тела, как показатель, приоритетнее его веса! Пользуйтесь)
