Увлажняет кожу, придает блеск волосам, служит смазывающим материалом для суставов, помогает распределить питательные вещества по клеткам. Все это мы получаем, если пьем чистую воду каждый день.
Вода нужна не только для того, чтобы утолять жажду. Она выполняет огромное количество функций, поэтому врачи со всего мира настаивают на том, чтобы каждый человек потреблял необходимое количество воды.
Координатор Всемирной организации здравоохранения по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон отмечает, что у ВОЗ нет конкретных рекомендаций по питьевому режиму, потому что все зависит от веса, уровня физической активности, состояния здоровья и условий. По европейскому протоколу взрослому человеку в среднем требуется каждый день выпивать от двух с половиной до трех литров воды, по американскому — до трех с половиной литров. Но эти показатели могут меняться в зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, в каком климате он живет, страдает ли он хроническими заболеваниями и есть ли другие специфические условия. Но даже если количество воды, которую вы выпиваете, близко к идеальному, то качество — еще один важный критерий, от которого зависит здоровье.
Почему важно пить чистую воду во время беременности?
Во время беременности организму требуется больше воды, чтобы вырабатывать больше крови, контролировать кровообращение ребенка и формировать амниотическую жидкость — жидкость, которая окружает малыша. Амниотическая жидкость выполняет сразу несколько функций:
- защищает ребенка от инфекций;
- позволяет ему безопасно двигаться в утробе;
- удерживает тело ребенка от сдавливания пуповины;
- помогает регулировать температуру тела ребенка;
- способствует правильному развитию дыхательной и пищеварительной систем ребенка.
Но это еще не все. Вода также необходима по ряду других причин:
- Она нивелирует неприятные проявления токсикоза —тошноту и рвоту;
- Снижает риск возникновения инфекций мочевыводящих путей;
- Помогает организму выводить токсины, поддерживать обмен веществ;
- Улучшает усвоение минералов и витаминов;
- Помогает регулировать температуру.
Что происходит, если пить недостаточно воды?
Если вы не пьете достаточно воды во время беременности, возникает обезвоживание — организм теряет больше воды, чем принимает. Нехватка воды в организме может нарушить развитие плаценты и навредить малышу. Обезвоживание даже может вызвать ложные схватки Брекстона-Хикса.
Выделяют следующие признаки обезвоживания:
- моча темного цвета;
- редкое мочеиспускание;
- сильная жажда;
- головокружение;
- усталость;
- спутанность сознания.
Легкое обезвоживание может повлиять на память, настроение и даже способность обработки информации. Симптомы легкого обезвоживания обычно проходят после того, как выпить воды, но если дело дошло до тяжелого обезвоживания, может потребоваться помощь врачей.
Чистая питьевая вода — лучший способ поддержания гидратации на протяжении всей беременности, пока ваш ребенок находится в процессе быстрого развития.
Но что значит «чистая вода»? Можно ли пить воду из-под крана или бутилированную?
Водопроводную воду не рекомендуется пить в любом случае, а во время беременности к ней стоит относиться с еще большей осторожностью. Проблема в том, что повышенное количество продуктов реакции хлорирования в водопроводной воде провоцирует риск выкидышей или рождения детей с врожденными дефектами. К таким выводам пришли американские ученые после проведения исследования, в котором участвовали более 130 тысяч женщин. Хлорины, которые вступают в «борьбу» с органическими примесями (например, микробами) образуют опасные для организма продукты реакции хлорирования. Эти продукты являются опасными для здоровья человека, особенно для беременных и их будущих детей.
Но хлор — это не единственная проблема воды из-под крана. Согласно исследованиям, повышенное содержание железа в водопроводной воде провоцирует угрозу развития патологий сердца и печени. Кроме того, установлена связь между состоянием воды и рождением детей раньше срока и с пониженной массой тела. Высокое содержание солей кальция и магния опасно для здоровья сосудов и может способствовать развитию мочекаменной болезни. И, наконец, проблема, которая буквально лежит на поверхности: водопроводная вода может быть источником кишечных, рото- и энтеровирусных инфекций. Поскольку беременные женщины более подвержены всевозможным инфекциям и, как правило, тяжело их переносят, это может повлечь серьезные осложнения и даже угрозу жизни.
А что насчет бутилированной воды?
Это альтернатива воде из-под крана тоже не может считаться полностью безопасной. Во-первых, нет гарантий того, что бутилированная вода действительно чистая, во-вторых, определенные виды пластика влияют на качество воды.
Так какую воду все-таки можно пить?
Правильный ответ — чистую! Такую воду можно получить в домашних условиях с помощью системы очистки воды Vita Aqua. Это комплекс фильтров, с помощью которых происходит многоуровневая очистка водопроводной воды от мельчайших примесей, в том числе хлора, и насыщение ее минералами. После всех этапов очистки и фильтрации в специально выведенный кран поступает полностью безопасная вода. Зная, что у вас есть доступ к чистой воде, вам будет проще соблюдать водный баланс и не допускать обезвоживания.