Сегодня мы поговорим на очень деликатную тему - про интимную гигиену.
Казалось бы, что об этом можно рассказать? Все итак всё знают и без меня. Но, как оказалось, это не так.
При личном общении выяснилось, что многие мои знакомые девушки и женщины недооценивают важность правильной интимной гигиены и не используют специальные средства для очищения. Постараюсь объяснить, почему это очень важно.
Дело в том, что каждая зона нашего тела имеет свой уровень рН - кислотно-щелочной баланс.
РН измеряется по шкале от 0 до 14, где 7.0 - нейтральный уровень (этот уровень имеет вода).
Ниже 7.0 - кислая среда.
Выше 7.0 - щелочная среда.
Безопасный уровень для кожи человека - от 3.0 до 9.0.
На поверхности нашей кожи есть гидролипидная кислотная мантия - это смесь пота, кожного сала и органических кислот, которые образуются в результате биохимических процессов в дерме.
РН нашей кожи слабокислый.
У каждой зоны свой уровень:
pH полости рта - 7.0,
рН лица и тела - 5.5,
рН кожи ног - 7.2,
рН интимной зоны - от 3.5 до 5.2.
Именно поэтому существуют разные средства для разных участков тела.
Мытьё сульфатными гелями или мылом (которое имеет уровень pH 9.0 - это слишком щелочная среда!!!) не просто смывает грязь, но и нашу защитную мантию, открывая ворота для множества кожных проблем. Для кожи тела это выражается в сухости, воспалениях и пр.
Кислая среда нашей кожи является защитным механизмом. В интимной зоне у нас своя микрофлора, представленная лактобактериями, выделяющими кислоты, чтобы давать отпор непрошеным бактериям и инфекциям. Именно поэтому так важно сохранять и поддерживать естественный рН интимной зоны. Если среда изменится из кислой в щелочную, это может привести к дисбактериозу, который проявляется в виде неприятного запаха🐟, зуда, покраснения, жжения и выделений.
Что может негативно повлиять на нашу интимную зону?
1️⃣ Использование средств, которые не подходят для интимной гигиены. Например, мыло, гель для душа, шампунь или просто вода. Они нарушают кислую среду и могут вызвать сухость и раздражение.
2️⃣ Секс. У мужчин интимная зона более щелочная, поэтому после близости может возникать дискомфорт и раздражение. Использование геля для интимной гигиены помогает защитить микрофлору и восстановить рН.
3️⃣ Менструация. Во время месячных необходимо уделять гигиене особое внимание! В первые дни количество лактобактерий уменьшается, уровень pH увеличивается до 5.0-6.0 (при норме от 3.5 до 5.2), а во второй половине цикла уровень рН постепенно восстанавливается. Такие колебания значительно повышают риск проникновения инфекций. А ещё в этот период средства гигиены (прокладки) могут создавать «парниковый эффект» и способствовать размножению бактерий, это тоже входит в риски.
4️⃣ Спорт. Теснота белья и спортивных лосин при долгой носке провоцируют нарушение микроциркуляции крови в органах малого таза, что снижает местный иммунитет. А пот, выделяемый во время треньки, содержит щёлочь. В итоге может возникать дискомфорт в интимной зоне.
5️⃣ Бассейн. Уровень рН воды может быть выше рН кожи и уж тем более интимной зоны, что нарушает кислую среду. Кроме того, в некоторых бассейнах содержится хлорка, которая является антисептиком, убивающим как опасные, так и полезные бактерии.
6️⃣ Беременность. Гормональные изменения и снижение иммунитета. Эти два фактора могут вызвать развитие инфекций и воспалительные процессы.
7️⃣ Менопауза. Изменение гормонального фона приводят к снижению выработки эстрогенов и понижению уровня кислотности.
8️⃣ Приём лекарств. При приёме антибиотиков, помимо болезнетворных микроорганизмов убиваются и полезные.
Итак, мы подошли к самому главному.
Как ухаживать за своей интимной зоной? Вот основные моменты:
1️⃣ Интимный уход требует соблюдения определённых правил, так как кожа и слизистая очень чувствительны.
Совершать гигиенические процедуры надо каждый день. Во время месячных желательно несколько раз в день.
2️⃣ Используйте только гели для интимной гигиены! Уровень их рН должен быть 3.8-4.5.
Не используйте гели для душа и уж тем более мыло!!! И никаких антисептиков, антибактериального мыла и спринцевания!
Лучше уж подмывайтесь просто водой, если у вас в поездке, например, с собой нет специального средства (но лучше, конечно, про него не забывать).
3️⃣ Интимную зону рекомендуется мыть только снаружи (внутрь не лезем!), совершая движения СПЕРЕДИ НАЗАД, чтобы избежать попадания инфекции со стороны ануса. Такие же движения нужно делать при использовании полотенца или туалетной бумаги.
4️⃣ Не используйте мочалки, губки. Они могут повредить нежную кожу и вызвать раздражение.
5️⃣ Вода не должна быть направлена прямо на интимную зону. Тем более не должна попадать внутрь.
Вода должна быть тёплой и стекать сверху вниз вдоль половых органов. Цельтесь струёй душа на низ живота, где лобок😉
6️⃣ Брить или не брить? Тут уж решаете лишь вы сами. Растительность влияет на гигиену? Это миф! Поэтому интимную причёску делайте на ваше усмотрение.
7️⃣ Используйте специально отведённое полотенце из натуральной ткани. И не забывайте его регулярно менять и стирать.
8️⃣ Носите бельё из натуральных тканей, которые позволяют телу дышать. Свободный крой и бесшовность приветствуются. Не носите тесное синтетическое бельё, поскольку из-за слабой циркуляции воздуха начинают активно размножаться вредные бактерии и ваша интимная зона быстро теряет свежесть.
9️⃣ Стринги - это не трусы! 🚫 Это просто кусочек ткани, который надевают на вечер, чтобы потом красиво его снять. Не носите их ежедневно🙏🏻 Только в крайних случаях, «на выход».
🔟 Не носите ежедневные прокладки ежедневно. От них развивается дисбиоз. Прокладки и тампоны меняйте каждые 3-4 часа. Выбирайте прокладки из натур. материалов (хлопок) и с минимумом отдушки. А лучше приобретите менструальную чашу.
На этом всё! Надеюсь, эта статья была для вас полезна. Буду рада вашим лайкам.
Обнимаю!