Резкий звук, движение и голова взрывается фейерверком боли. Искры перед глазами. Сдавливаешь виски, но не отпускает. Боль окружает туманом мысли, оставляя одну – когда это кончится?
Я знакома с головными болями с 18-ти лет. Ежедневные мучения, вызванные усталостью, недосыпом не оставляли меня. В тот момент меня спасали анальгетики.
Про каждодневные боли я забыла уже давно. Сейчас голова может болеть 1-2 раза в год и выручают не таблетки, а эфирные масла.
Как победить головную боль? Зависит от причины, которой она вызвана:
1. Обезвоживание. Самая частая причина головных болей. Недостаток жидкости заставляет нашу кровь густеть. Поднимается давление, появляется боль.
Попробуйте выпить стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли. Продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать.
2. Нарушение кровообращения. Результат спазмов сосудов и мышечных зажимов.
Лёгкий массаж отвлечёт от головной боли, улучшит кровообращение и снимет напряжение.
Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения. Мятное и эвкалиптовое эфирное масло при таком массаже уберут головную боль за 15-20 минут.
Страдаете от хронических головных болей? Перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре/тазу с горячей водой – стимулирует кровообращение, расслабляет, снимает напряжение.
3. Стресс
Холодный компресс на лоб, прохладный душ – сужают сосуды и головная боль уходит. Поможет, если причина именно в стрессе.
4. Воспаления в организме – частая причина головных болей.
Имбирь помогает расслабиться, уменьшает отёки мозга и активирует естественные механизмы успокоения. Пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы.
Миндаль содержит обезболивающие вещества. Горстка миндаля – естественный анальгетик, уменьшает симптомы головной боли за 10-15 минут.
Причины разные – симптом один - головная боль.
Не забудьте поставить ❤️ за полезную информацию.
#эфирныемасла #мигрень #нутрициолог #натуропат