Повышен инсулин. Что делать?
✅Инсулин - гормон, регулирующий углеводный обмен в организме. Проще говоря, он помогает глюкозе попасть в клетку, своеобразный «переносчик»
✅Если клетка становится плохо восприимчива к инсулину, то глюкоза только частично попадает в клетку, а в крови ее уровень начинает повышаться. Это и называется инсулинорезистентность. ❗️Но инсулинорезистентность НЕЛЬЗЯ
диагностировать по уровню инсулина и индексу НОМА. Почему?
🔹Инсулин вступает во многие перекрёстные реакции с другими гормонами и слишком подвержен нестабильным колебаниям.
🔹Если инсулина много, а глюкоза в норме, значит глюкозы достаточно поступает в клетку и никакой ИР тут нет.
✅А как тогда диагностировать ИР? 🔹Американская ассоциация диабетологии даёт на это четкий ответ: может использоваться ЛЮБОЙ из 3 методов: глюкоза крови натощак, ОГТТ с 75 г глюкозы или гликированный гемоглобин. Заметьте, инсулина или индекса тут нет.
✅Так зачем тогда вообще нужно измерять инсулин? Мы, эндокринологи, часто используем этот анализ для диагностики типа диабета, либо во время проведения диагностических проб. Индекс чаще всего используют в научных целях, как, например, определение количества йода в моче.
✅Ок, у меня все-таки есть ИР(высокая глюкоза). Как ее лечить?
🔹Метформин по назначению врача
🔹Диета с исключением быстрых углеводов из рациона. Убрать сахар и сладости, фрукты умеренно, каши/крупы/хлеб/макароны можно даже при диабете. 3х разовое питание без перекусов может иметь смысл при диабете 1 типа и то не всегда. При ИР важно только стараться питаться в одно и тоже время, так как здесь нарушена 1 фаза секреции инсулина. Перекусы, если они вам нужны, можно!!!!
🔹Снижение массы тела, когда это показано
Вот и все! Забудьте про супер добавки, протоколы, спец диеты - все это метод манипулирования и зарабатывания денег.
❗️Не измеряйте инсулин для определения ИР.
А вы сталкивались с повышенным инсулином?