Если Вы решили худеть, то первое, что необходимо сделать, это взять на себя ответственность за свой вес. Об этом говорит на своей странице в ВК врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
По словам врача, причинами лишнего веса может быть что угодно, однако все сводится к дисбалансу между поступлением и тратой энергии.
Согласно исследованиям, похудеть может любой, даже при наличии эндокринных заболеваний, указывает эндокринолог. При этом похудеть не получится, если не настроить себя психологически, предупредила Свиридонова.
Необходимо брать ответственность за свой вес. Так, как вы были ответственны за то, какой у вас образ жизни, за то, что вы едите или сколько времени проводите на диване вместо активного образа жизни.
- Не существует волшебной таблетки, которая превратит Вас в подругу, никогда не имевшую проблем с весом. Не существует способов разогнать обмен веществ до космических скоростей и похудеть без Вашего участия, - указывает Марина Свиридонова. - Похудение возможно лишь тогда, когда Вы созрели до этого решения психологически, когда Вы осознали, что только от Вас зависит результат этого мероприятия, когда Вы готовы учиться, менять свою жизнь, привычки и стереотипы мышления.
В противной ситуации все необходимые ограничения будут только нагнетать внутреннее напряжение и препятствовать снижению веса.
И, если все же похудение поставлено главной целью, стоит обратиться к советам врачей по питанию. Вот, например, можно использовать правила завтрака для худеющих и не забывать о воде. Все медики призывают включать в рацион овощи, фрукты и зелень - они помогают худеть и оздоравливают организм. Также поможет в достижении стройной фигуры популярное в каждой стране блюдо.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!