У этой группы несколько названий. Чаще, даже в русском разговорном используется "Кода" (Co-Dependents Anonymous или сокращенно CoDA). Анонимные созависимые.
ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Эти примеры и характеристики даны с целью помочь вам разобраться в себе. Они особенно пригодятся начинающим и начинающим осознавать свою со-зависимость, а также могут помочь тем, кто уже находится на пути к исцелению, обратить внимание на те качества своего характера, которые нуждаются в изменении.
Отрицание
Я испытываю трудности с определением собственных чувств. Я преуменьшаю, подстраиваю или отрицаю то, что чувствую на самом деле. Я ощущаю себя человеком слишком бескорыстным и озабоченным благополучием других.
Низкое чувство собственного достоинства
Я испытываю трудности с принятием решений. Мне всегда кажется, что все, что я думаю, говорю и делаю «могло бы быть лучше». Я неловко себя чувствую, если меня хвалят или благодарят. Я стесняюсь просить о том, что мне нужно. Для меня важнее одобрение моих мыслей, чувств и поступков окружающими. Я не считаю себя достойным любви и высокой оценки окружающих.
Уступчивость
Я иду на компромисс с собственными убеждениями поступаюсь своими ценностями, чтобы избежать неприятия и не вызвать раздражения со стороны окружающих. Я очень чувствителен к переживаниям других и сопереживаю им. Я слишком терпим, могу долго терпеть унижение. Я больше ценю мнения и чувства окружающих, чем свои собственное. Я поступаюсь своими интересами и увлечениями, чтобы угодить другим. Я довольствуюсь сексом, хотя хочу любви.
Контроль
Я считаю, что большинство людей не в состоянии позаботиться о себе. Я пытаюсь убедить окружающих в том, «как» они должны думать и что они «на самом деле» чувствуют. Меня обижает, когда окружающие отклоняют мою помощь. Я всегда даю советы и рекомендации, хотя меня об этом не просят. Я щедр и благосклонен по отношению к тем, о ком пекусь. Я использую секс для одобрения и признания. Чтобы наладить с кем-то взаимоотношения, мне нужно чувствовать, что во мне нуждаются.
Характеристики созависимости (из сборника):
"У нас чрезмерно развито чувство ответственности, что делает нас более заинтересованными в ком-то, нежели в себе. Это, в свою очередь, делает нас неспособными замечать собственные ошибки.
Мы с детства приучены скрывать свои чувства и потеряли способность проявлять, или выражать, их, так как это причиняет нам боль.
Мы избегаем и боимся людей и авторитетов.
Мы стали зависимыми от чужого мнения, и это лишило нас собственной индивидуальности.
Мы боимся гнева и осуждения.
Мы стали жертвами и заложниками своей любви и дружбы.
Мы строго себя судим и имеем низкое чувство собственного достоинства.
Мы зависимы и ужасно боимся быть покинутыми. Мы готовы терпеть что угодно, лишь бы не разрывать сложившихся взаимоотношений, так как не хотим испытать боль расставания.
Мы чувствуем себя виноватыми, если настаиваем на своем, вместо того чтобы уступить.
Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем жалеть и спасать.
Мы скорее ведомые, чем ведущие.
Мы либо становимся зависимыми либо от каких-либо препаратов, либо каких-то пристрастий, таких как переедание и т. п.; мы женимся или находим кого-то пристрастившегося к чему-либо, например работоголика, чтобы восполнить свои потребности".
Организаторами сообщества являются Кен и Мери. Довольно долгое время они были участниками групп Анонимных Алкоголиков, и хорошо знали о программе 12 шагов. Помимо этого, Кен работал в центре, который лечил от зависимости.
В какой-то момент ему пришла идея проводить собрания, на которых люди могли бы обсуждать свои проблемы в отношениях. CoDA организовывалась по образцу анонимных алкоголиков (АА), и используют те же самые двенадцать шагов, как и АА, но с заменой в одном из слов в первом шаге:
Мы признали, что мы беспомощны перед другими [а не перед алкоголем] … и что наши жизни стали неуправляемыми.
Кен написал план встречи и нашел место. Уже первое собрание посетило 30 человек, на втором было 60, а на четвертом в помещении не хватило места, и проводили его на улице.
Первое собрание прошло 22 октября 1986, а к концу 1986 года было уже 120 групп. Документально же сообщество CoDA было учреждено 10 февраля 1987 года.
На сегодняшний день группы Анонимных Созависимых присутствуют в 60 странах, в том числе и в России.
Часть современных собраний посвящено изучению отрывка книги Мелоди Битти.
Мелоди - писательница, автор пятнадцати книг по самопомощи в вопросах созависимости. Среди них:
"День за днем из созависимости"
"Спасать или спасаться. Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе"
"Созависимости больше нет"
"Превращайте то, что у вас есть в то, что вы хотите"
"Язык отпускания" и др.
-----------------------------------------
В завершение скажу, что сообщество Кода проводит как живые встречи-собрания, так и большое количество встреч онлайн. Для этого созданы группы в телеграмм, и человек сам может выбрать время и группу для посещения.
Обязательного количества раз для посещения нет. Но в программе проговаривается - чтобы понять, подходит вам группа и сам формат взаимодействия, имеет смысл посетить не менее 6 собраний.
Ссылки на сайты CoDa я размещу в комментариях .
Спасибо за внимание.
Ваши лайки дают мне понять, что статья оказалась полезной.
Подписывайтесь на мой канал, пишите свои комментарии.
Мой телеграмм канал
Читайте также:
Способ определения гармонии или дисбаланса в семье. Показатели
Гармоничные семьи. Как их определить? И какие признаки будут указывать на них
Негармоничная семья. Такие бывают? Как это определить?
Сообщество ВДА (взрослые дети алкоголиков и людей, выросших в дисфункциональных семьях)
Что такое ресурс и как его восполнять разным людям
Все родители хорошие. Как обобщения мешают об'ективно смотреть на вещи
Про основателя ВДА (сообщества взрослых детей алкоголиков/детей из дисфункциональных семей)
Понятие созависимость и его определения. Когда все мысли - о другом человеке
#созависимость
#12шагов
#восстановление
#психология