Обувь на каблуке неизменно привлекает как женщин, стремящихся получить новую элегантную пару на каблучке, так и мужчин, желающих составить пару очаровательной даме.
⠀
Утром женщина взлетает на каблуки, и весь мир лежит у ее ног. А вечером, спустившись на землю, она ощущает, как тяжело все это время было ее суставам и позвоночнику. В чем причина?
⠀
РИСКИ И ОПАСНОСТИ
Обувь на каблуке деформирует переднюю часть стопы, поскольку при ходьбе на нее оказывается усиленное давление, и пальцам приходится сжиматься.
❗Искривление передней части стопы может привести к появлению «косточек», к постоянным болям в этой части стопы.
❗При ношении каблуков вес смещается вперед на 76%, нагрузка на кости распределяется неравномерно, что вызывает общий мышечный дисбаланс.
❗Таз смещается вперед, усиливая нагрузку на поясничный отдел, увеличивается величина поясничного лордоза позвоночника, что приводит к болям в этом отделе.
❗Икроножные мышцы укорачиваются, увеличивая нагрузку на коленные суставы, берцовая кость деформируется и становится вогнутой.
❗Ограничивается движение в голеностопе, увеличивается напряжение ахиллового сухожилия.
❗Также ходьба на каблуках влияет на осанку, увеличивает риск защемления нервов, которое приводит к болям в пояснице и шее.
⠀
Я - НЕ Я БЕЗ КАБЛУКОВ!
Как снизить вред от каблуков и сохранить здоровье своих ног?
✔️Не экономьте на качестве колодки и супинатора, узнавайте о производителях, сотрудничающих с медицинскими ассоциациями.
✔️Вкладывайте ортопедические стельки - они проходят даже к модельной обуви и облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
✔️Берите на работу сменную пару, давайте ногам «свободное время» и ходите 5 минут по полу босиком, делайте разминку для мышц и суставов.
✔️Отдавайте предпочтение каблуку в 4-5 см. Он смотрится изящно, но не дает сильной нагрузки на стопу.
⠀
❗Итак, ношение каблуков действительно может спровоцировать появление или развитие некоторых суставных патологий.
❓Что же делать, если у вас или ваших близких всё же появились боли в суставах непонятного происхождения?
📞Звоните к нам в Центр лечения асептического некроза - мы поможем!
