Доброе утро,дорогие друзья🌺
Хотела отчитаться за последнюю неделю отпуска+др,но там много всего, пока нет на это время. А вот контролировать снова что ем начинаю.
В понедельник встала с расстройством пищеварения. Тошнило весь день, ела через силу, ну и понятно 💩
С утречка измерилась. Заодно это и было первое задание марафона.
Вес сошел за счет мышц, стала более рыхлой,попа схуднула(зря), заодно посчитала все нужные для марафона значения. Во время отпуска ловила чудесную циферку 90.9 кг, но не удержала.
В отпуске я только пыталась контролировать питание и занималась 2 недели, даже 1.5, дальше отпустила. В зажор не уходила, но не занималась, отдыхала от подсчетов, ела что хотела. Много овощей. Часто только завтракала и обедала. Но снова работа, снова недосып(и вес начал расти на низких ккал🥲, у меня всегда так), задержка от этого жидкости, даже с пивом в отпуске я отекала меньше,тк спала по 9-10 часов и отлично себя чувствовала, а теперь снова🥲
Впереди у меня будет 2 ярмарки по выходным, я как всегда не готова🥲 То что пользуется спросом всегда(бантики с трессами, Эльза, большие школьные банты) снова нет в наличии, как бешеная делаю бегом. Благо на работе сейчас никого толком нет и есть свободное время.
Доча еще недельку в садик не ходит, гостит теперь у свекров и разводит их на всё 🤣Это мне сказали что дочка избалованная, похихикала, кто балует то, мама с папой строгие, сначала 3 недели одни бабушки баловали, теперь другие🤣
Ну а теперь непосредственно подсчеты и рацион.
Понедельник.
Так как Вика сказала отдыхать перед марафоном, мой коридор увеличился до 2000 ккал, но я пока не могу столько есть, думаю после расстройства поинтереснее будет. Поэтому решила есть то что давно не ела, белый хлеб(меня на 2 дня хватило, живот с него крутит), колбасу обычную(сдохла к среде 🤣🤣), и вообще что организм хочет(ага, перебрала углей, 170 гр и привет привес и отек).
И спорт пока отменила, 2 ярмарки впереди, все дни и вечера шью, потом 31 августа юбилей отношений, 10 лет, роллы давно не ели, до 1 сентября заморозила абонемент(а то 30 дней халявной заморозки не истратила чет, хотя на отпуск надо было брать).
На перекус были абрикосы.
На обед шашлык из курогрудки и баклажаны, салат.
После работы поехала обновила маникюр. А то пообломались уже. Но я 5 месяцев относила с подпилом, прогресс, раньше 3 месяца и ломались таки(уставали).
По дороге домой выпила маленькую колу зеро. Пить весь день хотелось холодного. Пока ехала думала чем ужинать то, и поняла что супа хочу. Сделала щавелевый, с вареным яйцом. Сразу забила его отдельным приемом и буду копировать. Кроме меня никто не ест его, кастрюльку маленькую на 2 раза хватает(вообще на 3 если честно, но я ела по 2 тарелки супа на то же количество яиц).
И больше ничего, живот крутило и крутило.
Активность неплохая вышла.
Вторник.
Недосып привет🥲
Вставала с кровати тяжко...
Завтрак был тот же.
О, на фото увидела неучтенные яблоко и груша, это я стырила у начальника в кабинете🤣
В поте лица творила(выше показывала). На обед уже добавила макарошек. Снова немного не доела.
Вечером доела свой суп уже с привычным зерновым хлебом.
Перед ужином еще фруктовый лёд съела, жара у нас так пока и стоит.
Итог чуть лучше по ккал, но провал по углям и весы в среду с утра показали уже 92.2 кг..
Так что даже низкие ккал для меня это фигня, если перебор с углями, предел 150 гр. Не мб еще и цикл тут и то что вздутие пока есть, но факт фактом.. Последим дальше как пойдет.
Всем спасибо за прочтение🌺
#худею с большого веса #худею онлайн #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудеть после 30 #похудетьбездиет #дневникпитания