Как поддержать иммунную систему…
К ней относятся: костный мозг, тимус, миндалины, селезенка, лимфатические узлы, кишечник, аппендикс.
Самое важное - это конечно привести в порядок КИШЕЧНИК. 25% его слизистой оболочки состоит из иммунологически активной ткани и содержит около 80% иммунных клеток.
При нарушении слизистой оболочки (синдром повышенной кишечной проницаемости) иммунитет постепенно истощается и развиваются пищевые непереносимости, к симптомам которых относятся:
- хронический насморк, кашель;
- акне, псориаз, экзема;
- поносы, запоры, вздутия, изжога, боли в желудке;
- частые простуды, грибковые инфекции;
- воспаления в мочеполовой системе, невынашивание беременности;
- артрит, остеохондроз, подагра;
- мигрень, депрессия, расстройство памяти.
Смысл в том, что стенки кишечника должны задерживать частички чужеродных белков из пищи. При хроническом воспалении и нарушении работы ЖКТ у крупных молекул пищи, токсинов, бактерий, грибов появляется возможность проникнуть в кровоток через просвет между энтероцитами, что и вызывает такие реакции.
При заживлении слизистой, обязательно убираем из рациона «мусорную» еду, патогены и продукты, вызывающие непереносимость.
Добавляем в рацион продукты с картинки, и исключаем на время:
- все, содержащее глютен;
- молочку и кисломолочку;
- сахар, дрожжи, сою, белый рис, кукурузу, картофель;
- кофе, алкоголь, газированные напитки;
- фрукты;
- все, что содержит трансжиры и Е добавки.
Включаем в рацион достаточно клетчатки (овощи в любом виде) и белка.
Пьем достаточно жидкости в течение дня.
Тщательно пережёвываем пищу.
По нутрицевтикам схема строго индивидуально по ситуации - L-глутамин, куркумин, Омега-3, цинк, дополнительная клетчатка, бутират, трипхала, сок алоэ, экстракт солодки, ливер, лецитин, артишок, энзимы, бетаин.