Я ходила на психотерапию и мне стало только хуже!
Об этом часто рассказывают, и действительно такое часто случается. Но почему же?
Вообще это норма, также это естественно и неизбежно.
Представьте, что ваша психика это конструкция, похожая на дом. Фундамент и каркас построили те, кто занимался вашим воспитанием. Дальше вы уже строите все остальное самостоятельно. Но в какой-то момент понимаете, что ваш дом шаткий и неправильный.
Сначала вы пытаетесь починить всё самостоятельно, но потом понимаете, что это слишком сложно и обращаетесь к специалисту. В случае с психикой к психологу.
Иногда в процессе поиска причин неустойчивости вашего дома выясняется, что его нужно полностью разобрать и собрать заново. А это очень энергозатратно, сложно и больно.
И тогда в процессе "разбора" наступает ухудшение состояния. То есть перед вами остаются руины прошлого, что с ними делать тоже непонятно. Из-за этого появляется дискомфорт и становится плохо.
Именно в этот период многие резко прекращают терапию. Появляются мысли: "Зачем я этого вообще начал/ла". Люди начинают жалеть, что начали во всем этом копаться.
Также важный момент, почему так происходит. Наша психика не любит меняться, это энергозатратно, тяжело и больно. Также наше сознание и мозг не любят неизвестность. А строить что-то новое значит идти в неизвестность.
Поэтому многие люди возвращаются к прошлому, так как это известно и предсказуемо.
Так что если вдруг у вас случилось подобное, не спешите заканчивать психотерапию, пройдите через этот сложный этап и вскоре вы будете чувствовать себя лучше прежнего.