Основная причина появления двойного подбородка часто связана с нашими генетическими особенностями. Если у вас в семье у кого-то есть двойной подбородок, вы, скорее всего, тоже со временем его обнаружите.
С возрастом наша кожа теряет эластичность, обвисает, под ней скапливается жир, что и становится причиной появления второго подбородка.
К этой же проблеме могут привести особенности структуры костей или анатомии лица. Либо сочетание того и другого.
Можно, конечно, потратить деньги на сложные процедуры, такие как липолиз и ультразвуковые радиочастотные процедуры для лица, но есть несколько естественных способов уменьшить двойной подбородок.
Диета
Правильное питание и активный образ жизни – лучший совет для избавления от жира на подбородке. Если вы страдаете лишним весом, постарайтесь снизить потребление калорий, сократив количество жирного и сладкого – выбирайте здоровую пищу с высоким содержанием белка и овощей.
Продукты, содержащие полезные жиры, такие как рыба (лосось и скумбрия), орехи (миндаль и грецкие), семечки и авокадо способствуют выработке коллагена и придают коже молодой блеск.
Физическая активность
Упражнения также повышают потребление организмом калорий, что помогает снизить вес, и как следствие, избавиться от двойного подбородка. Вам непременно помогут ходьба, бег трусцой, танцы или плавание.
Более того, диета и упражнения принесут пользу всему телу, а не только вашему подбородку.
Упражнения
Эксперты по уходу за кожей предлагают несколько упражнений и техник йоги для тонуса мышц шеи, подтяжки кожи и уменьшения морщин. Цель регулярных занятий – расслабить мышцы лица, шеи и зоны декольте.
Вот 5 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка. Постарайтесь быть максимально последовательными и делайте каждое из этих упражнений для лица утром и вечером, чтобы добиться результатов.
- Растяжка мышц. Положите кончики пальцев на ключицу. Поднимите подбородок к верху и надавите пальцами, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи. Задержитесь в такой позиции на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
- Упражнение с кулаком. Сожмите кулак одной рукой и положите подбородок на кулак. Медленно открывайте и закрывайте рот, надавливая кулаком, чтобы создать сопротивление челюсти, дабы мышцы шеи работали против нее. Повторите упражнение 5 раз.
- Упражнение с языком. Широко откройте рот и высуньте язык с силой, чтобы почувствовать работу мышц челюсти. Держите высунутый язык 5 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение 5 раз.
- Упражнение с мячом. Поместите теннисный мяч под подбородок. Опустите подбородок, прижав его к мячу. Делайте по 25 — 30 повторений ежедневно.
- Упражнения с жевательной резинкой. Как бы странно это ни звучало, жевательная резинка может быть одним из самых простых и эффективных способов избавиться от лишнего жира на подбородке. Когда вы жуете жевательную резинку, вы повторяете упражнения для мышц лица и подбородка и убираете лишний жир. Это упражнение также приподнимает подбородок и укрепляет мышцы челюсти.
Лимфодренажный массаж
Если вы не можете делать еженедельные процедуры по уходу за лицом и предпочитаете не тратить деньги на дорогостоящие процедуры, лимфодренажный массаж в домашних условиях – простой способ уменьшить отечность лица и второй подбородок.
Кроме того, массажа лица – отличный способ снять напряжение в челюсти. Он тонизирует и подтягивает мышцы, способствуют оттоку лимфы, благодаря чему кожа выглядит упругой, а двойной подбородок менее выраженным.
Лимфодренажный массаж круговыми движениями направлен на улучшение кровообращения, вывод токсинов и уменьшение задержки жидкости на лице.
У нас много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу лимфатического дренажа.
Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к той области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, попадающих в кожу, а также способствует выработке коллагена.
Поднимите голову вверх и, начиная с центра у основания шеи, нанесите крем быстрыми движениями вверх к центру подбородка. Затем перейдите к правой стороне шеи, используя ту же технику, двигаясь к линии подбородка.
Затем поместите сустав указательного пальца под линию челюсти, а сустав среднего пальца – над линией челюсти, чтобы ваши два пальца образовали букву V (вы должны защемить кожу между суставами).
Проведите костяшками пальцев с приличным давлением от основания подбородка вверх к мочкам ушей, затем пройдите по основанию шеи. Делайте это по 5 раз с каждой стороны.
Лимфодренажный массаж нужно делать 3 раза в неделю.