Оживление сексуальной жизни имеет немало преимуществ в психологическом плане (улучшается настроение, укрепляются отношения с партнером). А также хороший секс положительно сказывается и на состоянии здоровья. Каким же образом можно улучшить сексуальную жизнь?
Рассмотрим несколько способов:
🔸 ПРОБОВАТЬ НОВОЕ. Сексолог Эллен Барнард из штата Висконсин, США, советует: «Со временем у большинства пар секс входит в предсказуемую, проторенную колею. Меняйте этот сценарий. Пробуйте что-нибудь новенькое. Начните с простых вещей: например, с использования новой позы в сексе. Введите в своей репертуар секс-игрушки, ролевые игры, переодевания. Банально - смените интерьер в спальне».
🔸 НАЛАДИТЬ КОНТАКТ. «Нередко исчезновение секса из отношений является следствием отсутствия эмоциональной близости. Ваша жизнь, вроде бы, налажена, и не хочется волновать себя и партнера лишней откровенностью о тех или иных вещах», - поясняет Эллен. «Между супругами нередко утрачивается эмоциональная близость, они теряют интерес друг к другу. Что, конечно же, сказывается и на либидо». «В особенности плохи дела, когда у вас отсутствуют общие увлечения, интересы. Супруги в таком случае сначала отдаляются на уровне психологическом, а затем и сексуальные контакты сходят на нет. Что делать в таком случае? Не стоит паниковать. Все это - своеобразный «маячок», указывающий на необходимость эмоциональных вложений в отношения. Вам стоит разобраться с тем, какие именно эмоциональные потребности не удовлетворяются в вашем союзе. Чаще всего это именно потребность в близости, понимании». «Кстати, женщинам я нередко советую особую практику, называющуюся «Найди в нем хорошее». Для этого каждый день необходимо находить в своем благоверном минимум 10 положительных качеств. Через 7-10 дней можно переходить к следующему этапу - регулярной похвале партнера. В конечном счете, это должно войти в привычку. Данное упражнение, хотя и выполняется в психологической плоскости, является мощным катализатором сексуального влечения между супругами».
🔸 ПОДЕЛИТЬСЯ ДРУГ С ДРУГОМ СВОИМИ ФАНТАЗИЯМИ. Сексопатолог из Сан-Франциско Роджер Либби советует делиться с партнером своими сокровенными сексуальными мечтами. «Мужья и жены не всегда рассказывают друг другу о своих сексуальных фантазиях. И очень зря. Ведь именно воображение нередко служит пусковым механизмом для сексуального возбуждения. Если вы стесняетесь рассказать партнеру о своих мечтах, попробуйте сначала прокрутить сценарий разговора в голове. После того, как мысленно вы уже проиграете эту ситуацию 5-6 раз, можете приступать к непосредственному диалогу. Создайте для этого приятную обстановку: зажгите свечи, выпейте по бокалу вина, расслабьтесь».
🔸 ПОСМОТРЕТЬ ВМЕСТЕ ЭРОТИЧЕСКОЕ ВИДЕО. «Также я советую парам уделять время совместному просмотру и, возможно, последующему обсуждению возбуждающего видео. Кстати, это могут быть не только порноролики, но и обучающие видео. Например, можно приобрести курс по сексуальным позам Кама-Сутры; или же обучающие лекции по эротическому массажу, основам прелюдии».
#Сексология #Секс #отношения #помощьлюдям