Найти тему
Men Today

Правда ли, что можно растолстеть за ночь?

Оглавление

Вы, как обычно, взвесились утром натощак и обнаружили существенную прибавку веса. Настроение испорчено. Почему так?

    Правда ли, что можно растолстеть за ночь?
Правда ли, что можно растолстеть за ночь?

Набор веса на следующий день, в подавляющем количестве случаев, обязан накоплению воды в организме.

7 ночного набора веса: Вы съели много углеводов на ночь

-2

Употребление большего количества углеводов, приведет к тому, что ваш организм будет вынужден задержать больше воды. Помните — даже само название говорит за себя: углеВОДЫ.

Вы плохо спали

Плохой сон приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который вызывает задержку воды. Это всего лишь вес воды.

Вы съели соленую пищу

-3

Соль помогает удерживать воду. Опять же, увеличение веса — это просто вода.

Вы поздно поужинали

Организм еще не успел переварить ужин. Он все еще находится в вашей пищеварительной системе, заставляя думать, что набрали вес. На самом деле, это просто вес еды в вашем желудочно-кишечном тракте.

Вы поднимали тяжести

-4

Мышечное повреждение, нормальные микроразрывы, которые происходят с мышцами, когда вы поднимаете тяжести, нуждаются в восстановлении. Таким образом, тело посылает воду и питательные вещества в поврежденные участки — образуется отёк. Вся эта задержка воды приведет к увеличению веса воды. Воды, а не жира.

Вы испытываете сильный стресс

Стресс приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который вызывает задержку воды. Просто помните, что это всего лишь вес воды. Не пытайтесь сразу перестать есть, лучше разберитесь с тем, что вызывает ментальное напряжение в вашей жизни.

Если вы девушка, то перед циклом — это вес воды

Колебания в задержке воды — это, если вы здоровый человек, часть жизни. Это не то, с чем нужно бороться. Принимать таблетки-диуретики по немедицинским показаниям глупо. Постоянное сидение в бане, чтобы согнать воду, не менее глупо.

Примите тот факт, что иногда наше тело удерживает больше воды, чем в других случаях. Вместо того чтобы сосредотачиваться на временной задержке воды, используйте эту энергию для тренировок, или для того, чтобы учиться быть более последовательными в своих привычках.