Приветствую Вас, дорогие рукодельницы, меня зовут Мария, и Вы на канале о вязании.
Каждый из нас когда-то сталкивался с выгоранием. И не важно в какой нише: фриланс, вязание, юриспруденция, экономика, маркетинг и тому подобное. Все испытывали смятение и страх, ведь это то состояние, в котором ничего не хочется делать, а силы вовсе отсутствуют.👀
Во время выгорания люди часто говорят не очень позитивную и многим известную фразу «меня будто переехали», но как убрать это ощущение и избавиться от постоянной тяжести никто не знает.🧩
1. Срочно переключитесь.🎭
В такие моменты профессионалы советуют сменить деятельность. Не обязательно полностью менять сферу деятельности, попробуйте переключиться на какой-то другой проект. К примеру, если вы вяжете сложный свитер уже шестой день подряд и чувствуете только угасание сил, возьмитесь за другое изделие. Свяжите что-то быстрое, то, результат чего вы сразу увидите.
2. Возьмите выходной.
Иногда переключение не помогает, поэтому многие люди выбирают себе время и берут выходной, либо отпуск. Для чего же это делается? Смена обстановки обычно меняет настроение. Нужно сменить рутину будней на что-то иное.
3. Экстрим – выход.🪂
Кто-то приходит к крайним методам. Врачами подтверждено, что выброс адреналина улучшает общее состояние организма. Поэтому вы можете придумать что-то кардинально новое для вас - полетать в аэротрубе, сходить в парк и прокатиться на страшном аттракционе, получить новые впечатления!
4. Просто уделите время себе. Сходите на массаж, расслабьтесь в горячей ванне, прогуляйтесь.
Не бойтесь выгорания. Сразу же берите все в свои руки, контролируйте своё состояние. Ну а лучше, вовсе не доводить до такого, закончите рабочий день на 30 минут раньше, сделайте выходной и не забывайте о себе. Вы у себя - одна. И Вы у себя - любимая.