Развитие и укрепление отношений требует времени. И чем больше усилий вы прилагаете, тем больших успехов добьетесь.
Мы хотим дать вам упражнение, которое поможет разобраться, что вы делаете в отношениях прекрасно, а над чем стоит поработать.
Из списка ниже поставьте мысленно галочку тем пунктам, которые у вас получается отлично, а в заметки скопируйте навык, который вы хотели бы развить.
🌱замечать, когда дорогие мне люди не до конца честны;
🌱быстро распознавать, когда близкие мне люди расстраиваются во время разговора;
🌱придерживаться темы во время острых дискуссий и конфликтов;
🌱ценить любимых и говорить им об этом;
🌱успокаивать партнера;
🌱чувствовать собственные границы в том, что касается времени, эмоциональных сил, физического комфорта и безопасности;
🌱уметь рассказывать о своих чувствах, потребностях и желаниях;
🌱брать на себя инициативу в отношениях;
🌱совместно работать над тем, чтобы каждый оказался в выигрышной ситуации;
🌱снижать градус напряженности в стрессовых ситуациях;
проявлять признательность и благодарность.
Помните, что каждое из этих качеств очень важно для создания атмосферы безопасности и близости в отношениях.
Похвалите себя за то, что вам уже удается.
А теперь подумайте о тех качествах, которые вы хотели бы в себе развить, напомню, что их лучше записать в заметки.
❔Как вы можете это сделать?
❔Каким образом вы можете улучшить свои навыки в той или иной области?
Надеемся, что данное упражнение будет для вас полезным.