Вы, наверное, слышали про эксперимент, где мух поместили в банку и накрыли крышкой. Через некоторое время крышку убирают, но мухи продолжают летать внутри банки и не пытаются освободиться. Банка стала их добровольной тюрьмой. Точно также мы создаём «тюрьму» в своей голове, состоящую из собственных убеждений (хороших, плохих, но часто ограничивающих наши возможности, полных сомнений и неуверенностей). Наш образ себя формируется с детства под влиянием авторитетов (родителей, учителей, старших).
⠀
Мы верим в то, что они говорят, даже если они несут бред. Повзрослев, мы вольны выбирать - продолжать жить в своих старых убеждениях или освободиться. Чаще мы остаемся в первой категории, потому что это наша зона комфорта. Несмотря на название, в ней не всегда комфортно. Такой зоной может быть пьющий и бьющий муж, морально угнетающая мать, ненависть к себе, неверие в свои возможности и вследствие этого безденежье, но мы так привыкли жить, поэтому в такой «тюрьме» нам комфортно.
⠀
Невозможно ожидать, что ваша жизнь изменится, если вы будете продолжать мыслить и действовать согласно старой модели. Говорят, что это признак безумия.
⠀
Прямо сейчас возьмите ручку и бумагу и напишите, какой является ваша тюрьма:
⠀
Какие ограничивающие убеждения вы себе говорите (я глупая домохозяйка; я безработный; некрасивый; я всегда буду одна и т.д.)
⠀
Замените их на противоположное утверждение и напротив каждого напишите, почему это правда. Бросьте вызов: я умная домохозяйка, потому что я воспитываю прекрасных детей; я временно не работаю, но постоянно рассыпаю резюме, хожу на собеседования и скоро найду отличную позицию; я симпатичный, харизматичный, мое тело, форма лица-все прекрасно, потому что красота и внутренний свет - все при мне; я окружена замечательными друзьями, родными, я счастлива сейчас, такая как есть и скоро найду подходящего человека, который разделит мои ценности, будет любить и уважать, я готова впустить такого человека в мою жизнь