Психологическое консультирование само по себе - очень сложный и многоуровневый процесс, но если бы меня попросили описать его одним предложением, то я бы сказала так:
Терапия - это инвентаризация содержимого психики, с точки зрения его полезности и адекватности к текущим обстоятельствам жизни, и замена его на такое содержимое, которое приведёт к субъективному ощущению улучшения качества жизни.
Attention! Не к "правильной" и социально одобряемой жизни, а к той, которая данным конкретным человеком будет ощущаться как "Вау. Вот теперь мне наконец-то хорошо!". Причём со стороны это может выглядеть как угодно, и вызывать недовольство окружающих разной степени силы. Что одному нирвана, другому - "ты после этой своей терапии стал той ещё сволочью!".
Всё, что мы имеем в своей жизни в данный промежуток времени - это либо результат влияния той среды, в которой мы оказались волею судьбы, либо результат влияния той среды, в которую мы поместили себя сознательно.
Весь starter pack наших душевных проблем - это то, что в нас когда-то положили. Родители, учителя, друзья, MTV (у тех, кто суперстар) или Тик-ток (у тех, кто ещё юн и свеж).
Терапия - это как раз та среда, отличная от привычной, которая помогает переосмыслить, а что происходит в нашей повседневной среде, и насколько она сама и её влияние нам полезны и приятны.
Именно поэтому терапия процесс болезненный - осознание того, что то, что всегда считалось питающей средой/вкусным тортиком, оказалось известной субстанцией на палочке - ну такое.
И даже если разница в "продукте" не так драматична, дискомфорт от осознания "ожидание/реальность" в любом случае портит настроение по очень конкретной физиологической причине - наш мозг ленивая скотина. И вообще любые перемены для него, как пенопластом по стеклу. И чем более заботливо и тщательно им протоптаны дорожки нейронных сетей привычного нам поведения/образа жизни - тем больше негативных эмоций мы получим в процессе смены привычных паттернов.
Представьте себе строителя, который в одиночку построил дом по чертежу, который ему дали. Строил он его долго, потому что конструкция очень сложная и масштабная. И вот, хоть дом кривоватый, неудобный - но он готов, он стоит, в нём как-то можно жить. И строитель очень собой доволен - шутка ли, целый дом в одиночку построить!
И вот к нему приходят с новым чертежом, и говорят: "Вертай усе как было. Хреновый у тебя дом получился, вот новый чертеж - разбирай старый и переделывай заново". Угадайте, сколько цензурных слов будет в ответной речи строителя? Он же всё по чертежу сделал, что вам теперь не нравится?
Вот наш мозг - точно как этот строитель. Всю вашу жизнь "дом" привычного уклада как-то стоял, и всё было норм. Конечно он будет недоволен, что надо что-то переделывать. Ведь готовый дом уже есть, он реален, хоть и кривой - его можно пощупать. А то, что на чертеже - пусть и красивое, но пока это просто идея, и неизвестно, получится ли воплотить её в реальность. Поэтому решиться на перестройку очень трудно.
Тут должен быть какой-то ободряющий вывод, но увы, есть просто факт - терапия это больно и сложно, потому что меняться в принципе больно и сложно. И в процессе саморазвития приходится сталкиваться не только со сложностями от самих перемен, но ещё и ригидностью собственного мозга.
Максимально не продающий пост, я знаю 😂 А что поделать, всё равно это полезно знать, прежде чем начинать терапию, чтобы потом не знатно офигеть в процессе, когда окажется, что для смены состояния и качественного улучшения жизни в этой самой жизни и себе придётся что-то менять.
Но зато награда стоит того - это ощущение "мне хорошо с собой, мне хорошо с другими, мне нравится жить мою жизнь. Жизнь - порой трудная, но такая классная штука!". Так что если сейчас вы в терапии, и вам непросто - держите хвост пистолетом, всё пройдёт и всё будет ✌️
