Первый день к цели- 99 кг. проходит успешно! С утра- горячая вода, большой бокал, грамм 300. Пила и думала, чем позавтракать и решила отварить макарон, я их очень люблю, немного сварила и туда же добавила яйцо и ещё проварила. Я люблю не смывать макароны, а просто слить воду через край и довести до готовности на маленьком огне. И чай с лимоном сладкий с несколькими " крекерами".
Затем была влажная уборка квартиры и готовка. Своим сварила суп из консервов - сайра в масле, с добавлением риса, зелени,приправ. Нажарила картошки и котлет. Котлетной массы обычно делаю много, леплю котлеты, обваливаю в панировке и на разделочных досках в морозилку. В фарш у меня идёт и мясо и курица, в место хлеба кладу картошку. Много лука, чеснок. Яйцо и....немного сливочного масла. Так намного вкуснее и пышнее получаются котлеты.
А себе делала котлеты с добавлением вареной гречки и жарила на сухой сковороде. Ела две котлеты с помидором и огруцом.
И после обеда, мы с Мишей поехали на пляж.
В воде, я плавала и бегала, как учил Олег Арсентьевич. Раньше, я думала, что никакой нагрузки нет, но выходя из воды,чувствуется усталость, значит есть нагрузка! А как хлюпает жир на животе и боках, так при беге не хлюпает. Так задумано природой, если бы жир так вёл себя при беге, то давно все были бы стройные. Жаль, что в нашем городе, нет бассейна Уж очень мне понравился бег в воде.
А вечером, у меня был бег на валу- 4 км. Хотелось 5, но было настолько парко и душно, что пот застилал глаза.
Олег Арсентьевич сегодня рассказыаал очередную историю про бег. Видел по телевизору передачу, как женщина после операции лежала в больнице с депрессией. Швы плохо заживали и врач, посоветовал ей ХОДИТЬ. Ходить много и переходить на бег. Женщина послушала его, стала ходить, не веря ничему, но это все ей пошло на пользу и она после ходьбы, перешла на бег и полюбила его. Стала бегать, обрела новых друзей с подобными интересами и оздоровилась.
Я вот сама полюбила бег, теперь очень понимаю беганутых, которые бегают и в дождь и в снег и в мороз!
На ужин был творог и яблоко. Зачем я нарушала, не пойму. Ведь так кайфово жить ЛЕГКО!!!!!
Всем добра и лёгких ног!