Оба поведения направлены на самих себя и их центральное содержание - страдание. Получается они похожи?
Давайте поразмышляем вместе о том, какая между ними разница:
Сострадание к себе направлено на изменение и улучшение самочувствия. Жалость - это как жалить себя, в самом слове скрывается вред себе.
Сострадание определяется как "чувство сострадания к собственному образу жизни или действиям", жалость - это "чрезмерное эгоцентричное несчастье из-за собственных проблем”.
Сострадание к себе побуждает прислушиваться к себе, позволять себе проявлять эмоции, переживать свою боль, осознавать свою уязвимость, позволять себе совершать ошибки. Здоровое сострадание позволяет заботится о себе в моменты слабости
Жалость направлена на негативный внутренний диалог, постоянно жалуется, не извлекает жизненные уроки, перекладывает ответственность на других, растит самокритику.
Сострадание подразумевают активную позицию, жалость к себе пассивна. При сострадании человек предпринимает действия, которые помогают чувствовать себя лучше, при жалости вязнет в болоте негатива, жалуется, грустит, жалеет себя
Сострадание к себе - это способ осознать, что вам нужно в данный момент, это искусство заботиться о себе. Обнаружить свои потребности и удовлетворить их
Жалость направлена на то, чтобы манипулировать другими и продолжать страдать
Жалость - это в первую очередь негативный внутренний диалог. Жалеть себя за то, что случилось с вами или кто-то другой сделал с вами
Сострадание - сопереживательный внутренний диалог: вежливое обращение с самим собой и, прежде всего, выслушивание того, что вам нужно. Вы принимаете свою боль и даете ей пространство.
Сострадание к себе позволяет вам адаптироваться к ситуациям и эмоциям, вызванным ими и подразумевает действия и поиск смысла. Жалость к себе, особенно если она длится в течение долгого времени, отдаляет от этой адаптации и приносит еще больше боли.
Сострадание к себе позволяет рассматривать ситуацию с точки зрения самоанализа. Можно анализировать и управлять своими мыслями и действиями, что дает ценный урок.
Жалость выстраивает стену, которая не позволяет предпринимать действия по улучшению ситуаций.
Жалость к себе порождает гораздо больше страданий и человек застряет в петле негатива.
Сострадая, человек растет, развивается, жалость к себе оставляет ощущение неприятного опыта, который невозможно контролировать.
Вот такие получились различия.
В любой ситуации важно понять, принять и простить себя, как говорил знаменитый персонаж. Попрощаться с жалостью и уметь сострадать, сопереживать себе. Различать эту тонкую грань, чтобы сострадание не перешло в жалость.
Интересных осознаний!
ЛУЧитесь счастьем!
