Системность и результаты
Помните, в июле я брала квест по регулярным приседаниям и постингу?
В общем, взялась я за это дело: за системное приучение себя к определённой задаче.
Ведь всегда легко стартовать и ох, как трудно регулярно и методично выполнять задачи.
А системность при этом то, что, на мой взгляд, помогает избегать стрессов, получать бОльшие и большИе результаты, а еще наращивать внутреннюю плотность и веру в себя.
Обычно, первое время задача дается легко, а потом начинаются «крайне уважительные причины»: кто-то пришел в гости, дождь, снег или +30, заболели дети – надо с ними сидеть, выздоровели дети – надо вести их гулять, потом снова заболели, потом бегемот к попе прилип и вообще не до этого.
И в этом ситуации человек рано или поздно приходит к мысли о том, что обстоятельства сильнее нас, ну и вообще, цель была не так и важна, раз Вселенная распорядилась так, что выполнить эту задачу не получается.
Я смотрю на мир под другим углом: если я беру обязательство, то я подстраиваю обстоятельства таким образом, чтобы в любом случае выполнить план.
Если он не выполняется, значит, я не приложила к этому усилий.
И сама себя слила.
Так вот месяц назад я взяла обязательства приседать, чтобы улучшать свои формы и писать посты. И то, и другое я взяла обязательства делать ежедневно в течение месяца.
Что мы имеем по итогу?
С приседаниями все получилось гораздо легче, чем с постингом. Уже неделю назад я завершила месячный цикл и начала новый, увеличив нагрузку на 50%.
Моя группа по йоге приседала вместе со мной, одна девушка поделилась, что ее мужчина заметил изменения в ее рельефах. Я за нее порадовалась. В моих рельефах вероятно тоже есть изменения, я не замеряла. Мне было важнее то, что заметно выросла выносливость.
Если первые 2 недели я с трудом могла присесть 15 раз подряд, то сейчас 25-30 дается легко. Колено хорошо сгибается.
С текстами вышло сложнее. Несколько раз я срывалась и не было ежедневного постинга. В итоге сегодня ровно 21 день ежедневных публикаций. Что мне это дало:
1. Я вошла во вкус. Воспринимаю публикации не как нагрузку, а как некую игру.
2. Кроме вк добавились еще и регулярные публикации на дзене
3. Количество просмотров на дзене за 21 день выросло с 562 за прошедшие 30 дней до 8200!! И это всего за 21 день регулярного постинга.
4. Число подписчиков на дзен приросло на 33 человека, что составляет 10% от моего микроблога. Тоже считаю хорошим показателем.
5. Полный охват подписчиков личной страницы в Вк за месяц вырос с 4800 до 16500 человек.
6. Несмотря на то, что некоторые скрыли меня из своих новостей, количество новых подписчиков существенно превышает скрытия и отписки. Пошли заявки на консультации, обучение и личные встречи.
Такие вот дела.
Работаем дальше и пальцами, и мозгом, и телом.
Создаем и прокачиваем системности.
А какие системы вам нужно создать: для тела, развития и работы?