Ж Е Н Щ И Н А И Э М О Ц И И
Как говорил духовный учитель ОШО, все женщины стали бы просветленными, не мешай им эмоции.
Если бы женщины так не увлекались своими эмоциями, то могли бы яснее видеть ситуацию, принимать верные интуитивные решения, четче осознавать следующий шаг в своей жизни. Но эмоции, как бушующие ветры на планете, сбивают женщину с пути, уводя ее от истины. Вовлекшись в эмоцию, мы так поглощаемся ею, что не видим того, что происходит с нами на самом деле, не можем принимать адекватные решения. Мы уже не осознаем ситуацию, а повинуемся только своему эмоциональному порыву. Мужчинам сложно быть рядом с женщинами, не управляющими своими эмоциями. Конечно, есть мужчины, умеющие в такой момент успокоить женщину, погасить эмоциональную волну, но так не может продолжаться долго. Ни один мужчина не станет терпеть гнев, истерику, приступы раздражения, ревности, если это становится системой. Женщины зрелые, осознанные, должны учиться справляться со своими чувствами сами, работать с ними, а не ждать, что весь мир станет плясать под дудку их необузданных эмоций.
Эмоции, как прекрасные, так и негативные важны, они несут в себе полезный аспект.
Например, отвращение показывает, что вы попали в неприятную, негармоничную для вас среду. Но проявится она по-разному - все зависит от того, вы управляем эмоцией, или она нами. Если поддадитесь эмоции, то ваше лицо исказиться, пойдут критические высказывания, оскорбления - согласитесь, не очень красивая реакция – а ведь женщина всегда должна быть на высоте! Поступите иначе - когда вам что-то неприятно, необязательно озвучивать это окружающим, нужно просто совершить действие, избавляющее от ситуации. И сделать это можно красиво, например, просто извиниться и уйти. Тогда эмоция не станет разрушающей, а только покажет, что нужно избегать этого контакта, места, ситуации. Если вы переживаете эмоцию ревности, то для осознанной женщины это не повод закатить скандал, а ситуация для размышления о том, что происходит в паре, действительно ли утрачена близость и верность или это ваше болезненное эго, неуверенность в себе, подозрительность, желание контролировать? Эмоции могут как помогать понимать себя и свои ситуации, так и разрушать вас самих и все созданное вами.
Все мы хотим переживать больше позитивных эмоций, например радость. Когда ситуация приятна, мы реагируем радостно. А ведь эту ситуацию можно создать целенаправленно, не ждать что кто-то принесет подарок, сделает приятный сюрприз, порадует. Радость живет внутри вас - научитесь доставлять людям радость, и она станет возвращаться к вам. Самый простой способ получать позитивные эмоции — это отдавать их другим!
Выпишите в столбик свои негативные эмоции, а рядом – позитивные и вспомните в каких ситуациях они рождались. Постарайтесь понять, что нужно делать чтобы хорошие эмоции проявлялись как можно чаще. Наполняйте добрыми, позитивными эмоциями не только свою жизнь, но и жизнь других людей.
Первое, что нужно научиться делать в отношении эмоций, это вовремя осознавать их, останавливаться, не позволять эмоциям вовлечь себя, не принимать решений в порыве гнева. Любую эмоцию, даже негативную, можно использовать себе во благо, она дает энергию, подсказку или понимание ситуации.
Например гнев. Как его использовать? Самое глупое, что можно сделать – устроить скандал, выплеснуть гнев на окружающих и не дай Бог, на ребенка. Но энергия гнева — это огромный потенциал! Ошо писал, что гнев – это большая сила. Испытывая гнев, вы можете осознано направить его энергию в нужное дело. Если чувствуете приступ ярости, гнева - займитесь физическим трудом или спортом, пробегите кросс, уберите квартиру, приведите в порядок клумбу с цветами. Если вам все же необходимо выплеснуть энергию гнева, не делайте это при своих близких. Пойдите в класс терапии или покричите там, где вас никто не услышит, побейте подушку или боксерскую грушу. Ведь если энергия гнева выплеснется на окружающих, она разрушит все, к чему прикоснется - прежде всего вас, ваших близких, ауру вашего дома, может привлечь негативные события в вашу жизнь.
Обязательно познакомьтесь с практиками йоги и применяйте их для избавления от накопившегося заряда негативных эмоций.
Эмоция страха – если вам страшно войти в темный погреб, действуйте разумно - возьмите фонарик. Другое дело если страхи надуманы вашим умом. Такая эмоция не дает покоя, не дает двигаться вперед: путешествовать, сменить место работы, выйти из токсичных отношений - страх блокирует вашу жизнь. Осознайте, что страхи — это фантомы в вашей голове, вы боитесь чего-то надуманного, а когда ситуация реально происходит, страха нет, но есть действие! Например, если вы опоздали на самолет, то отправляетесь менять билет, если заболели - идете к врачу, покупаете лекарства и т. д. Настоящий момент совершенно свободен от страхов, в настоящем нет недостаточности. Если прямо сейчас с вами не происходит ничего опасного, то не живите страхами, работайте с эмоциями, учитесь отслеживать и управлять ими. Вскрикнуть, расплакаться, встревожиться порой приходится каждой из нас, но кричать, рыдать, жить в тревоге постоянно — это уже перебор, повод заняться работой над своими эмоциями, либо посетить врача.
Следующая эмоция - эмоция печали показывает, что вы перегружены, отклонились от себя настоящей, потеряли интерес, устали. Не принимайте ее как негатив и не старайтесь от нее убежать. Если вы чувствуете глубокую печаль, не нужно пытаться развеселить себя с помощью вечеринок, алкоголя, флирта… Так вы уйдете от понимания себя еще дальше. Печаль пришла, чтобы указать, что вы потеряли себя и пришло время поиска Истины, своего жизненного Пути. Печаль призывает побыть в настоящем моменте с самой собой. Печаль — это приглашение к самоисследованию.
Чем отличается чувство от эмоции? Эмоция — это мгновенная реакция, яркая вспышка. А чувство - продолжительный опыт одних и тех же эмоций.
Женщина, живущая не осознанно, не понимает своих чувств, не понимает, что с ней происходит, и живет как «перекати-поле» - катится «куда дует ветер эмоций»! И пока она не разберется с этим, ее отношения с миром, партнером, да и с самой собой не станут гармоничными.
После того, как вы научитесь осознавать, понимать и принимать свои эмоции, нужно научиться их красиво проявлять. Порепетируйте перед зеркалом разные эмоции, выразите восторг и благодарность, удивитесь или заплачьте. Возможно, вам перестали дарить цветы и подарки, потому что вы не умеете их принимать и благодарить? Это психологический блок, и вы сами отталкиваете от себя ситуации, в которых что-то дарят или что-то для вас делают. Избавляйтесь от этого блока, учитесь говорит слова благодарности!
Гневаться тоже можно красиво — это возможно, когда в момент гнева ты управляешь эмоцией, а не она тобой. Грустить тоже можно красиво! Чем больший спектр эмоций человек может не только переживать, но и красиво показывать, тем он интереснее, тем больше в нем жизни. Я не призываю вас не чувствовать эмоции, наоборот, прелесть женщины в ее чувствительности! Я хочу научить вас быть хозяйкой своим эмоциям и выражать их красиво.
Практика.
Как унять вспышку негативной эмоции? Делаем десять медленных глубоких вдохов и выдохов, отслеживая движение воздуха до пупка и обратно. Затем, если ситуация не изменилась, возьмите пять минут паузы и в это время задайте себе вопросы:
- Кто во мне сейчас злится?
- Как я выгляжу со стороны в своем гневе?
- Стоит ли эта ситуация моих нервов и последствий, который могут произойти?
- Что принесет мне, окружающим, миру выплеск моих эмоций?
Почему мы не можем переживать только позитивные эмоции?
Потому что наш мир так устроен - он дуален и представляет собой взаимодействие двух полярностей - света и тьмы, добра и зла.
Ночь сменяет день, после холода приходит тепло, есть «да» и «нет», черное и белое … Мы сами оцениваем этот мир, делим его на плохое и хорошее. И чем больше ситуаций или вещей мы называем плохими, тем больше негативных эмоций проживаем. Но когда вы научитесь принятию, когда поймете, что в этом мире каждый на своем месте, осознаете, что с миром не нужно воевать, а можно просто делать свой выбор и идти своим путем, то позитивных эмоций станет гораздо больше.
Женщина уставшая, не устроенная, находящаяся в неудовлетворительных отношениях, наполненная страхами и ожиданиями, всегда будет в эмоциональном дисбалансе. Прежде чем ждать от мира ситуаций, в которых будут рождаться позитивные эмоции, необходимо осознанно наладить свою жизнь, понять и познать себя, работать над своими негативными программами, искать свой жизненный путь!
Учитесь решать проблемы, а не отворачиваться от них, не игнорируйте свои эмоции, они часть вас, часть вашего мира, они показывают вам, что происходит в вашей жизни, в вашем уме, в вашем сознании.
Для работы с эмоциями существует множество техник медитации, осознанности. Не позволяйте неуправляемым эмоциям разрушить свою жизнь, работайте с ними, украшайте себя и мир искренними улыбками счастья, радости и Любви!