Очень часто ко мне приходят клиенты у которых есть проблема, но как ее решить они не знают, почему она произошла, откуда ее корни, понятия они не имеют.
Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику «5 почему».
Чтобы ее использовать берется исходная ситуация.
Например:
~ Меня свекровь ненавидит. Почему?
~ Потому что она считает, что я отделяю ее от сына. Почему?
~ Потому что он ей часто не звонит. Почему?
~ Потому что он видит что я переживаю и мне неприятно, когда она говорит про меня гадости. Почему?
(Тут стоит уточнить, что при ответах на вопросы этой техники НЕЛЬЗЯ переводить фокус внимание на кого-то еще. Речь идет только о своей личной роли в развитии событий.)
~ Потому что у нас с мужем своя жизнь, свои заботы, мы живем в другом городе и нам самим помощники нужны, у нас просто не хватает времени ездить к ней и возить ее по ее делам/хотелкам, у нее есть муж, взрослый внук, который с ней живет, и ей есть кому помочь. Если они не хотят ей помогать, мы тут не причем.
Или.
~ Я иногда думаю о нем хотя мы давно расстались. Почему?
~ Потому что иногда идет внутренняя тоска, что так получилось. Почему?
~ Потому что есть еще обида, столько сил было вложено в отношения. Почему?
~ Потому что где то теплица надежда, что он придет и скажет, что я лучшее что у него было. Почему?
~ Потому что тогда мне будет легче его отпустить, и я поставлю точку.
В принципе, всего того же можно добиться и обстоятельной беседой по душам с психологом/психотерапевтом. Тем более сейчас у меня проходит акция, на бесплатную консультацию либо все это проделать самостоятельно и завершить свой волнующий вопрос.
Ваш психолог, Галина Жемчугова
Я ВКонтакте: https://vk.com/akademiya_upravleniya_i_vliyaniy