Я неоднократно говорила, что каждый человек многогранен. Наша личность состоит из так называемых частей. Если вы увлекаетесь популярной психологией, то наверняка слышали о субличностях. Этот термин я и буду использовать для общего понимания.
Субличности есть у каждого, и это нормально.
Субличности — бесконечно интересные и уникальные грани вас. Таких граней в одном человеке может быть много. И не наслаждаться тем, что есть разные стороны — это преступление по отношению к самому себе.
Чаще всего психологи говорят о трёх главных субличностях: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Иногда встречается ещё одна — Саботажник. Это самые понятные для восприятия субличности, хотя есть и другие. На них и остановимся.
У каждой из этих субличностей есть свои ценности. Каждая из них есть в вас и действует, руководясь этими ценностями.
Ценности Родителя:
Родитель хочет, чтобы было чисто, светло, хорошо, чтобы внутренний ребёнок был накормлен и обласкан, чтобы все вокруг были счастливы. Ещё Родитель отвечает за авторитарность мнения.
Ценности Взрослого:
Взрослый доводит дела до конца, берёт на себя ответственность, достигает компромиссов в любом взаимодействии с людьми.
Ценности Ребёнка:
Ребёнок хочет творчества, веселья, наслаждения — всего, что наполняет.
Кроме этих трёх, есть ещё субличность Саботажника. Вы могли даже чувствовать, как она всплывает в определённых ситуациях.
Ценности Саботажника: препятствовать и бунтовать, на повышенных тонах разговаривать, донося свою мысль.
Саботажник только кажется плохой субличностью. На самом деле, когда он всплывает — это сигнал, что где-то внутри вас перекос.
Перекос в плоскости трёх главных граней — это когда-то одной из трёх граней недодают. И если кому-то недодают, то проявляется Саботажник и начинает обслуживать свои ценности: буду прокрастинировать, лежать и ничего не делать, да и вообще, горите все в аду.
Когда вы замечаете за собой такое поведение — это первый признак, что у вас есть перекос где-то между тремя главными субличностями.
Как правило, больше всех страдает Ребёнок: мы либо Взрослые, либо Родители, и обслуживаем их ценности, а про ребёнка просто забываем. Когда ребёнок остаётся обездоленным в своих ценностях, у вас начинаются эмоциональные качели: вам то ничего не хочется, то хочется на ручки, вы начинаете прокрастинировать.
Лучшее, что вы можете для себя сделать, чтобы жить гармонично — это жить в балансе между тремя гранями. Естественно, есть и другие грани, но эти три — основополагающие. И если между ними нет баланса — беда.
Поэтому стоит начать с определения, что такое “додавать” каждой субличности. Выпишите на бумаге цели и ценности каждой субличности лично для вас, чего они хотят, что им надо в жизни. Так будет проще смотреть, где перекос и как можно прийти к балансу.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
#субличности #баланс #проработкаустановок #каюровакоуч #коучпитер #коучспб #онлайнкоучинг